結婚後6ヶ月で男性は肥満になりやすく、女性も肥満になりやすい

結婚は肥満の始まり、どうすればいい？医師は太っていることは祝福ではないと指摘しています。結婚後の肥満の主な原因は、ライフスタイルの変化とストレスです。特に、結婚後に体型が崩れ始める人が多くいます。統計によると、新郎新婦の体重は結婚後6か月で簡単に3〜5キログラムほど増加し、結婚期間が長くなるほど、体重増加や肥満のリスクが高まります。

研究によると、結婚後の身体的変化の主な原因はライフスタイルの変化とストレスであることがわかりました。

台湾肥満医学協会の事務局長で肥満と減量の専門家である肖敦仁氏は、米国コーネル大学の研究によると、女性は結婚後13年で平均10.4キログラム体重が増えるが、男性は8.2キログラム増えると指摘した。特に既婚男性は独身男性に比べて肥満になる可能性が3倍高く、一方既婚女性は独身時に比べて2倍体重が増えるという。

肥満リスクは廊下に入った瞬間から始まる

結婚したら、当然肥満の問題に直面します。多くの人が最も恐れているのは、結婚後の肥満です。加齢とともに代謝が遅くなり、身体への負担が増えることを心配するだけでなく、体重増加による心血管疾患で死亡するリスクも心配しています。

夫婦間の苦痛、ストレス、感情は肥満につながる可能性がある

肖敦仁博士は、ストレスのほか、結婚後の体重増加の原因の一つは、結婚後の夫婦双方の関心の変化にあると強調した。臨床相談と観察によると、結婚前の男性は自分のイメージにもっと注意を払い、強い体を維持するために頻繁に運動し、さまざまな身体運動に参加している。脂肪を燃焼させてエネルギーを消費するこのような「必須」の身体運動は、男性の肥満を抑制するのに非常に役立つ。

しかし、結婚後、多くの若い男女の交流は屋外から屋内に移り、運動量は急激に減少し、中には食後にソファに座ってテレビを見る人もいます。さらに、忙しい新婚夫婦は、夕食や夕食の時間まで遅くまでお互いを待ち、急いで就寝することが多く、脂肪の蓄積につながりやすくなります。特に結婚してからは、以前ほど自分の外見に気を配らなくなりました。だんだん怠けて、食事制限や運動、体力維持をしなくなってしまいました。

結婚後の肥満男性の多くは腹部肥満に悩まされています。

摂取カロリーが多いと、男性はお腹が太くなり、女性はお尻が太くなります。

注目すべきは、結婚後の生活のプレッシャーや感情的な影響、例えば家庭の経済的負担、夫婦間の緊張関係、嫁姑問題、子供の教育の違いなどが、抑えきれない食欲やストレス耐性を生み出し、ストレスがホルモンに影響を与え、体内の脂肪組織の分布を変え、男性は腰や腹部に肥満が生じ、女性は臀部や太ももに脂肪が蓄積する原因となることです。

夫婦の肥満は貯蓄に似ています。各人が摂取する食品に含まれるカロリーは収入、摂取して代謝されるカロリーは支出であり、脂肪は預金です。収入が増えて支出が減れば、貯蓄も増えます。摂取カロリーが増えて燃焼カロリーが減れば、自然に脂肪が蓄積されます。

【結婚後の太りを防ぐ4つのコツ】

1. 間違った食習慣を直す: 1日3食、決まった時間に決まった量を食べ、夕食は少なめに食べ、夜食は食べない。間食はせず、家で残り物を食べる量を減らしましょう。

2. 配偶者と一緒に運動する:夕食後にパートナーと一緒に 30 分間歩きます。運動を通じて自分の考えを伝え、夫婦間のポジティブな感情を促進します。

3. ストレス解消のために食べることをやめる：結婚生活はストレスにつながることが多いので、ストレス解消のために食べることをやめるのが一番です。リラックスするために、深呼吸を頻繁に行うことをお勧めします。

4. お互いに体重を減らすよう注意し、励まし合いましょう。沸騰したお湯をもっと飲み、運動習慣と活動レベルを維持し、映画を見ながら立ち上がって動く頻度を増やすのがベストです。

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