お腹の脂肪を減らす秘訣は、毎日500mlの豆乳を飲むことです

最近、国内で市販の牛乳ブランドを検査したところ、3大ブランドすべてに抗生物質などの違法禁止薬物が残留していることが判明し、牛乳を好む多くの消費者が牛乳を飲むのを控えるようになりました。豆乳にも良質のタンパク質が含まれており、牛乳の代わりにタンパク質を摂取する方法です。米国の臨床研究では、豆乳を飲んだり、大豆製品を毎日定期的に摂取すると、腹部の脂肪を減らすのに大きな効果があることがわかっています。

小さなお腹がとても気になるので、毎日豆乳500mlを飲んでお腹の脂肪を減らしましょう。

腹部肥満は閉経後によく見られる問題である

国際学術誌「不妊・不妊ジャーナル」の研究報告によると、閉経後の女性は腹部や臀部の肥満に悩まされる可能性が高くなる。アラバマ大学バーミンガム校は、閉経後の女性に毎日豆乳を飲ませ、対照群には豆乳を飲ませないという小規模な研究を実施した。

3か月間の実験後、2つの被験者グループ間で体重の変化にはほとんど差がなかったが、腹部の脂肪の割合には明らかな違いがあった。豆乳を飲んだグループは腹部の脂肪が大幅に減少したのに対し、豆乳を摂取しなかったグループは腹部の脂肪が蓄積していた。

豆乳はタンパク質が豊富で、体に必要なビタミンを供給することができるため、減量に非常に役立ちます。

研究者らは、閉経を過ぎた女性やビール腹の中年男性にとって、腹部肥満は体型を崩すだけでなく、健康にとっても大きな警告となると述べている。豆乳には食物繊維が豊富に含まれており、胃腸の運動と消化を助け、腹部の脂肪の蓄積を減らし、体内のコレステロールを下げて高血中脂質の問題を回避するのに役立ちます。

豆乳は中年男性のビール腹も改善する

家庭医学医の朱小平の民間療法の本には、30代の小黄さんは社交の場でよくお酒を飲んでいたため、睡眠の質が悪く、体の代謝が悪く、中年期に徐々にビール腹になってしまったと書かれています。その後、毎朝生乳の代わりに豆乳500ccを1ヶ月間飲み続けたところ、お腹がかなり小さくなりました。

さらに、研究データによると、冠状動脈性心疾患、心筋梗塞、脳梗塞などの疾患は腹部肥満と密接に関係しています。「ビール腹」の男性は高血圧になる可能性が8倍、冠状動脈性心疾患になる可能性が5倍、糖尿病になる可能性が7倍高くなります。脳出血や脳梗塞などの疾患についても、「ビール腹」の男性に非常に多く見られます。