減量のために空腹時にヨーグルトを飲むと胃食道逆流症を引き起こす可能性がある

ヨーグルトだけで「腸と胃をきれいにして」痩せたいなら、やり方が間違っているかも！消化器専門医は、最近、外来診療で胃食道逆流症を患う若い女性の数が30％増加していることを発見したと指摘した。原因を調査した結果、そのほとんどは不適切な減量が原因であることが判明した。特に、「ヨーグルトダイエット法」を好む人が多い。空腹時にヨーグルトを長期間飲むと、効果が悪いだけでなく、食道が狭くなり、瘢痕化する可能性がある。

医師は、体重を減らすためにヨーグルトを飲むと胃酸の逆流を引き起こしやすいと指摘しています。

ヨーグルトやレモンジュースだけを飲むと胃粘膜にダメージを与える可能性がある

台北中山病院消化器科の呉徳強医師は、胃食道逆流症は肥満の人や積極的に減量しようとしている人に多く発生し、特に若い女性が約70％を占めると指摘した。臨床現場では、患者が「胃腸を浄化する」ことを期待して、断食したり、ヨーグルトやレモンジュースなどの単一の食品法を使用したりすることが一般的です。しかし、空腹時に酸性の食品を長期間摂取すると、ダイエット中の人は胃酸を過剰に分泌し、胃粘膜に損傷を引き起こします。

数日前、23歳の若い女性が当院に入院しました。彼女は、仕事のプレッシャーで、過去6か月で体重が10キロ増えたと言いました。彼女は、減量のためにさまざまな方法を試しましたが、効果がありませんでした。その後、ヨーグルトとソーダクラッカーに切り替え、3キロ痩せました。その後、彼女はヨーグルトだけを飲み始めました。予想外に、彼女は口の中に酸っぱい味と苦い味を感じ始め、喉に不快感を覚えました。最終的に、彼女は胸の焼けるような痛みから胃食道逆流症を発見しました。

呉徳強博士は、市販の甘いヨーグルトでも自家製ヨーグルトでも、ヨーグルトだけに頼ってダイエットすると短期間で体重を落とすことができるが、摂取カロリーが不十分なため、めまいや空腹感を感じることが多く、継続するのが難しくなり、再び体重が増えてヨーヨー効果を引き起こす可能性が高くなると述べています。

医師は、再び体重が増えやすくなる栄養の不均衡を避けるために、減量のために特定の種類の飲み物だけを飲んだり、特定の種類の食品だけを食べたりしないように注意するよう人々に注意を促しています。

また、ヨーグルトを飲むと胃潰瘍や胃食道逆流症が改善すると患者さんが信じているものの、意外にも胃の病気の症状が悪化してしまうという話も臨床の場ではよく聞かれます。実は、ヨーグルトが胃の病気や胃食道逆流症を改善するという研究結果は今のところありません。また、ヨーグルトが甘すぎると胃酸の分泌を刺激し、症状を悪化させてしまいます。

呉徳強医師は、不適切な減量により胃食道逆流症になりやすい若い女性は、単一食品の食事やタイトな衣服の着用を避けるべきだと注意を促しています。最も大切なことは、ただダイエットするのではなく、規則正しく規則的な食事を摂ることです。症状がひどい場合は、できるだけ早く医師の診察を受ける必要があります。