結婚前にダイエット大作戦！お腹をすっきりさせる7日間ダイエットスープ

男性は適齢期になったら結婚すべき、女性も適齢期になったら結婚すべき。「恋人」同士が結婚する前に、ダイエットキャンペーンを始めましょう！漢方医は、「最高の病院は台所であり、最高の薬は食事である」と言っている。減量のための食事療法は健康的であるだけでなく、安全で副作用もありません。特に、「7日間の痩身スープ」は腸を浄化し、脾臓と胃をケアすることができます。仕事で忙しい肥満の人にとって、低カロリーの果物と野菜の材料は簡単で負担のない健康料理です。

中医学の開業医である呉明珠氏は、肥満の原因には便秘や浮腫などがあり、肥満の人の中には体脂肪率が高い人や血中脂質が高い人など、問題を抱えている人も多いと指摘。これらの症状は漢方茶を飲むことで改善できる。例えば、浮腫みやすい人は、水分を代謝して血糖値を下げる効果がある梔子茶を飲むとよい。

便秘による肥満には、カシアシードティーや蜂蜜水を飲むといいでしょう。カシアシードには便を柔らかくする効果があり、蜂蜜には腸を潤す効果もあります。ひどい便秘には、生のカシアシードを煮てお茶にすると、煮たカシアシードよりも便を柔らかくする効果があります。また、太りたくない人は、食事もコントロールし、規則正しい生活リズムを維持すると、良い減量効果があります。

恋人：7日間の減量スープ

月曜日：キノコとキャベツのスープ

調理方法：玉ねぎ50グラム、キャベツ100グラム、きのこ100グラム（千切り）、パセリ100グラム（角切りまたは細切り）を加え、4〜5杯の水を加えて沸騰させ、適切な調味料を加えてお召し上がりください。

火曜日：もやしとピーマンのスープ

調理方法：乾燥した黄金色の針30グラム、もやし100グラム、千切りピーマン100グラム、黒キクラゲ100グラムをすべての材料に加え、4〜5杯の水で調理します。自分で調味料を加えたり、スープを薄めて味を整えたりすることができます。

水曜日：きゅうりとエノキのスープ

調理方法：えのき茸80グラム、椎茸（乾燥）20グラム、きゅうり100グラム、あわび茸100グラム、少量のコリアンダー。きゅうりは皮をむいてスライスし、あわび茸と椎茸は細切りにし、えのき茸と適切な調味料で調理し、コリアンダーを少し加えます。

木曜日：ゴボウ、大根、豆のスープ

調理方法：ごぼう100グラム、大根100グラム、にんじん100グラム、枝豆50グラム。ごぼう、大根、にんじん、枝豆をさいの目切りにし、4～5杯の水を加えて煮ます。調味料やスープを適量加えてもよいでしょう。

金曜日：レタスとカリフラワーのスープ**

調理方法：レタス120グラム、カリフラワー150グラム、四色野菜（冷凍）80グラム。レタスを適当な大きさに切り、カリフラワーをさいの目切りにし、スーパーで買った冷凍野菜を加えてスープを作り、調味料を適量加えます。

土曜日：キノコと白菜のスープ