就寝前の3+5ステップのマッサージでほっそりとした脚に

「減量で最も難しいのは、体全体の体重を減らすことではなく、特定の部分を減らすことです！」 減量すべき部分が減らないだけでなく、減量すべきでない部分が減ってしまう。これは間違いなく、減量計画を実行する際に誰にとっても最もイライラする問題です。夏がやってきました。タンクトップ、ホットパンツ、ビーチで欠かせないビキニなどを着て、細い腕や脚を披露するのは誰もが夢見ることですが、実現するのは難しいものです。ダイエットや運動に加えて、局所マッサージは太った手や太った脚を取り除く最も効果的な方法です。毎日寝る前に30分間、以下の手と足のマッサージの手順に従う忍耐力があれば、スーパーモデルのようなほっそりとした手と長くて美しい脚はもう夢ではありません！

モデルのような長くて美しい脚や細い腕を手に入れたいなら、こまめにマッサージをするといいでしょう。 （写真提供：VOGUE）

「スレンダーハンズ」局所マッサージ3ステップ：

1. 皮膚を傷つけないように、マッサージの前に適切なスリミングクリームまたはボディローションを塗ってください。

2. 腕に塗る場合は、外側から内側に向​​かって円を描くようにマッサージすると、腕の余分な脂肪が浮き上がり、スリミングクリームやローションが吸収されやすくなります。

3. 次に握りこぶしを作り、指の関節を使って腕を左右、上下にマッサージして、腕の脂肪分解を早めます。

※上記の3つのステップを左右の手で交互に行ってください。また、適切なマッサージ器具を使用することで、より効果を高めることができます。

「ほっそり美脚」のための局部マッサージ5ステップ

1. まずは下（ふくらはぎ）から上（太もも）までマッサージし、スリミングクリームやボディローションを塗ります。

2. ふくらはぎを手のひらの付け根で押さえ、下（ふくらはぎ）から上（太もも）にかけて少し力を入れて深部の脂肪をつかみます。

3. 両手を握り、指の関節を使って下（ふくらはぎ）から上（太もも）までマッサージします。

4. 太ももの部分を手で軽くたたくと、頑固な脂肪の分解が早まります。

5. 終わった後に足のマッサージを加えると、血行が良くなり、リラックスして眠りにつくことができます。

※左右の足を交互に5ステップずつ行ってください。マッサージ器具を使うとより効果的です。

画像: Y | 出典: Fairchild Archive/GoRunway.com

※さらに興味深いレポートはVOGUEのウェブサイトをご覧ください。詳しくはこちら

※この記事はVOGUE誌の許可を得て掲載しており、無断転載を禁じます。

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