アミノ酸がグレードアップ！運動は脂肪を燃焼させ、健康に良い

近年、ロードランニングが人気を集めており、ジョギングでダイエットをする女性が増えています。しかし、息を切らして汗をかいた後、体重計の数字が徐々に減っていくことに不満を抱き、運動でダイエットできるのか疑問に思う女性が多くいます。実際、運動は余分な脂肪の代謝を促進することができますが、ほとんどの女性は運動時間と量が不十分なため、減量効果が低下します。運動前に「繊維+アミノ酸」食品を適度に補給して、筋肉の持久力を高め、代謝を助け、運動による脂肪燃焼効果を高めることをお勧めします。

女性の30分脂肪燃焼の鍵：異なる繊維とアップグレードされたアミノ酸！

運動は体の基礎代謝を高め、脂肪や老廃物の代謝を助けますが、運動にもエネルギーが必要です。最初は筋肉に蓄えられた炭水化物の消費を優先します。一定期間中程度の強度の運動を続けると、余分な体脂肪が消費され始め、実際に脂肪を燃焼させて体重を減らす効果が得られます。

体脂肪を代謝するには、少なくとも30分間は適度な運動を続ける必要があります。しかし、15分走っただけで息切れして運動をやめてしまう人も多いようです。余分な体脂肪を落とすのは、どれほど簡単なのでしょうか？

近年、一部の専門家は、人々が減量のために運動をする前に、「繊維含有アミノ酸」、つまり高繊維とアミノ酸を適切に補給することができると述べています。アミノ酸は筋肉の構築、筋肉量と筋持久力の増加、新陳代謝の促進に役立ち、減量したい人が「エネルギー不足」のために運動を中断することがなくなります。また、繊維は腸の蠕動運動を促進し、代謝力を高め、体が便や老廃物を排出するのを助けます。

代謝能力を高めましょう！ L-カルニチン補助アミノ酸

しかし、アミノ酸には20種類以上あり、結合する基によって担う働きが異なります。運動による減量効果を高めるには、さまざまな「食物繊維豊富なアミノ酸」をバランスよく補給するほか、リジンとメチオニンから得られる「L-カルニチン」を運動前に補給するのも選択肢の一つであることが研究でわかっています。

L-カルニチンとは、細胞のエネルギー輸送、老廃物の除去、血中脂質の調整、脂肪代謝の促進などの働きを持つ水溶性ビタミン「L-カルニチン」です。日本の大学が人間を対象に二重盲検臨床試験を行ったところ、L-カルニチンには代謝能力を高め、脂肪燃焼を助ける効果があることが分かりました。多くのトライアスリートは、競技前にアミノ酸や L-カルニチンを補給して、体の基礎代謝を促進し、運動中のエネルギー変換速度を高めます。

健康的に減量！食事のカロリー管理を忘れずに運動しましょう

運動前にセルロースとL-カルニチンを含む栄養補助食品を適度に補給すると、減量が「健康的で目に見える」ものになります。また、総食事量をコントロールし、高脂肪・高糖質の食品を減らし、規則正しい生活を送り、良好な生理状態を維持することで、脂肪の蓄積を防ぎ、減量を楽しむことができます。