アーロン・クォックはダンスとフィットネスを実践している

40歳を超えても、アーロン・クォックがコンサートでいつも披露する完璧なボディラインは、主婦たちを夢中にさせ、男性たちを彼のダイエット法に驚嘆させている。コンサート前のアーロン・クォックの食事には細心の注意を払っており、バランスのとれた軽い食事が求められている。神や幽霊が彫ったような胸筋と腹筋のラインを維持するために、地元のフィットネス彫刻のほかに、毎日ランニングと水泳をすることが最も重要で、忙しい仕事にも対応できる体力を鍛えることもできる。

アーロン・クォックは、金馬奨の最優秀男優賞を受賞した四天王の一人であり、男性歌手としても最も売れている一流のスーパースターです。デビュー以来、彼のソウルフルな歌声とトレードマークのマクドナルドヘアスタイルは、すべての人の心を掴んでいます。女性だけでなく、男の子たちも彼のヘアスタイルを真似しようと躍起になっています。彼は現在40歳を超えているが、コンサートに現れるたびに、彼の筋肉質な体格と鍛えられた胸筋と腹筋は今でも皆を魅了する。

食べ物は避け、夜食も食べない

コンサート中に力強い体型を維持するために、アーロン・クォックは好物の辛い火鍋を諦め、栄養士に頼って毎食の食事を作る予定だとされている。例えば、毎朝スキムミルクを一杯飲み、油分と砂糖分を抑えた全粒粉パンを一枚食べます。昼食と夕食には、主食として玄米か茹でたパスタを選び、脱脂野菜、適量の鶏肉、フルーツサラダを組み合わせます。

夜になると、お腹がゴロゴロ鳴っても、夜食は食べません。せいぜい、リンゴ半分かクラッカー2枚くらい食べてお腹を満たし、眠りにつきます。最も重要なのは、ダンスと運動の必要性から、アーロン・クォックは毎日大量の水を飲み、運動後は体力回復のために適量の炭水化物を含むスポーツドリンクを飲んでいるということです。

フィットネス、ダンス、ランニング、水泳、すべてがひとつに！

体重減少を防ぎたいなら、食事のカロリーをコントロールするだけでなく、運動も絶対に必要です!アーロン・クォックはコンサートでダンスミュージックやテンポの速い曲などを多く演奏する必要があるため、コンサート前のほぼ毎日はダンスの練習でいっぱいだと言われています。たくさん、そして長時間踊ると、まるで狂ったように有酸素運動をしているようで、脂肪を効果的に燃焼させることができます。

さらに、歌っている途中で息切れしないように、主に肺活量を鍛え、良好な体力を維持するために、毎日1時間のジョギングと30〜40分の水泳トレーニングが必要です。引き締まった筋肉ラインを作るには、もちろん日々のフィットネストレーニングが欠かせません。わざとウエイトトレーニングをして筋肉を大きくするのではなく、負荷をかけられる程度の負荷で胸筋や腹筋のカーブを鍛えることが大切。