肥満、帯下過多、痰湿体質はトラブルのもとなので注意！伝統中国医学の医師、ライ・ルイシン氏：避けるべき3つの食べ物NG

肥満、慢性鼻炎、帯下、ニキビが治らない、でも原因が分からない？気を付けてください、それは「痰湿体質」が原因かもしれません！漢方医の頼睿新氏は、「風邪を千回治すのは簡単だが、湿を一回治すのは難しい。湿は小麦粉の中の油のように、粘り気があり濁っている」と述べている。一度体内に入った湿が適切に排出されないと、体内に蓄積して「痰湿」を形成しやすくなり、人体の臓器の働きを妨げ、さまざまな病気を引き起こす。そのため、上記の不快感を改善するには、正しい食生活で水分の蓄積を避けることが鍵となります。

あなたは痰湿体質ですか？これらの6つの症状がある場合は注意してください

「痰湿体質」って何ですか？中医学の医師である頼瑞新氏は、一般的に言えば、正常な状況下では、人体は外部の温度や湿度の変化を調節する一定の能力を持っていると説明した。しかし、人によっては体質、病気、悪い生活習慣、湿気の多い環境などにより、体内の水分調節システムが不均衡になり、体内の水分が正常に代謝されずに排出されずに体内に残ってしまうことがあります。人体に反応すると、体のさまざまな部分に応じて対応する症状が現れ、日常生活に大きな影響を与えます。

●慢性鼻炎と咳：このタイプの咳と慢性鼻炎の症状は、脾臓の虚弱と輸送と変換の失敗によって引き起こされることが多く、痰と湿気が体内に蓄積し、時間が経つにつれて熱に変わり、体内で停滞します。

●眠気・倦怠感：体内に水分が溜まると、体が重く眠気を感じ、血液の循環も悪くなり、濡れタオルのようなだるさを感じます。

体内に水分が溜まると、体が重く眠くなり、血液の循環も悪くなり、濡れたタオルのようにだるく感じます。

●湿疹・ニキビ：皮膚の毛穴の間に水分が溜まり、皮膚の循環障害や老廃物の蓄積を引き起こします。時間が経つにつれて、ニキビ、湿疹、じんましんなどの厄介な皮膚の問題が繰り返し起こる可能性が高くなります。

●浮腫と肥満：痰や水分が体内に長期間蓄積すると、太りやすくなります。伝統的な中国医学文献には、「太っている人は、痰や湿が多く、骨が弱く、皮膚が厚い傾向がある」と記されています。つまり、痰や湿の体質の人は太っているだけでなく、リウマチ性関節痛などの症状にも悩まされるということです。

●帯下：湿気は女子の婦人科疾患にも関係します。体内の水分や湿気の輸送に異常があり、長期間にわたって体内に過剰な水分が蓄積すると、帯下（膣分泌物の増加）、帯下過多、連続滴下などの症状が起こりやすくなります。

●筋腫・脂肪腫：筋肉組織の間に水分が流れると、組織の肥大化が起こりやすくなります。現代医学では皮下脂肪腫、子宮筋腫、嚢胞などが挙げられますが、その原因の一部も痰湿体質に関係しています。

痰湿体質の侵入を防ぎ、3つの食事原則をマスターする

上記のような症状を避けるためには、痰湿体質を改善することがとても大切です！具体的な対処法については、中医学の医師である頼睿新氏は、中医学では痰や湿は「脂っこいものや甘いものの食べ過ぎ、脾臓の機能不全、痰に湿気が蓄積すること」が原因だと考えていると述べた。人体は、脾臓と胃が消化するのに長い時間を要する甘いものや味の濃いものを過剰に摂取すると、時間が経つにつれて脾臓と胃の水分循環能力に異常が生じ、体内に過剰な水分が生成されます。したがって、痰湿体質を効果的に改善したいのであれば、次の3つの食生活原則を念頭に置き、不適切な食習慣を変えることが重要です。

人体は、脾臓と胃が消化するのに長い時間を要する甘いものや味の濃いものを過剰に摂取すると、時間が経つにつれて脾臓と胃の水分循環能力に異常が生じ、体内に過剰な水分が生成されます。

原則1: 甘いものを減らす:

伝統的な中国医学では、「甘味は脾臓に入る」と考えられており、デザートや糖分の多い果物などの甘い食べ物を適度に摂取すると、胃腸にエネルギーを供給するのに役立ちます。ただし、甘いものを過剰に摂取すると、脾臓や胃の消化に負担がかかり、長期的には水分輸送能力に異常が生じやすくなり、体内の痰が悪化し、痰湿体質になりやすいので注意が必要です。

原則2: 冷たい食べ物や生の食べ物を避ける:

冷たい食べ物は、伝統的な中国医学では冷湿とみなされます。食べ過ぎると、体内に冷湿を引き起こしやすくなり、脾臓と腎臓にダメージを与え、体内の水分を増加させます。したがって、体内の痰湿を避けるためには、日常生活でアイスクリームやアイスキャンディーなどの冷たい飲み物を避けるだけでなく、レタスサラダや、空芯菜、キャベツ、タケノコ、スイカ、梨などの冷たい果物や野菜の摂取も減らす必要があります。

原則3: 消化できない食品や加工食品を避ける:

現代人は朝におにぎりや高カロ​​リーのパンを食べるのが好きですが、実はおにぎりは粘り気のあるもち米で作られており、市販のパンの中にはバターや砂糖が過剰に添加されているものも少なくありません。朝起きたとき、人体の脾臓と胃の機能はちょうど動き始めたところです。上記のような消化しにくい食べ物を一気に食べると、当然脾臓と胃の健康を害してしまいます。したがって、より良い保護のために、人々は日常の食事の中で消化できないパン、ペストリー、加工食品を避けることが推奨されます。