大腿骨の外側を押すだけでヒップがスリムに

春が訪れ、花が咲くと気温も徐々に上がってきます。人々は衣服をあまり着ませんが、体のラインを見せる機会は増えます。特に、オフィスで働く女性は、お尻が太いことをとても気にしています。彼女たちは、お尻を細くすることや、美しい電気お尻を作ることなどについて考えずにはいられなくなります。しかし、働く女性の中には大きな手術を受けようとする人は多くありません。実は、3つのツボを正しく押すだけで、お尻の脂肪を簡単に取り除くことができます。

中医学医師の廖万容氏は、臀部をスリムにするための「動的ツボマッサージ法」を考案した。 、

中医学の施術家である廖万栄氏は、西洋医学のリハビリテーション運動と中医学のツボマッサージ技術を組み合わせて、さまざまな筋肉群を鍛え、筋肉の持久力を徐々に高める「ダイナミックツボマッサージ法」を考案しました。臀部では、胆経の「環柱」を押すことで臀部の筋肉を強化し、臀部の脂肪代謝を高め、臀部をスリムにし、持ち上げる効果が得られます。

【環礁ポイント】

位置：

下の足をまっすぐに伸ばし、上の足の膝を、大腿骨の外側の最も突出した点（大腿骨の大転子）と鼠径溝の上部を結ぶ線の外側 1/3 と内側 2/3 の交点で 90 度に曲げます。

効能：胆経に属します。お尻の脂肪代謝を促進し、お尻のたるみを防ぐほか、腰や脚の痛み、特に坐骨神経痛を和らげる効果もあります。

マッサージ方法：

1. 環柱は非常に深い位置にあるため、指で押すのは簡単ではありません。ツボを押しやすくするために、太めのペン先を使用することをお勧めします。 5秒間押して、少し緩めます。押す動作を 30 回繰り返し、次に反対側に切り替えて同様に 30 回押します。 1日に少なくとも3回押してください。

2. 片手を椅子の背もたれまたは壁に置いて立ち、もう一方の手で同じ側の臀部にある環柱を押します。膝を曲げながら5秒間ツボを押します。次に膝を伸ばして後ろに持ち上げます。また、お尻をできるだけ高く持ち上げ、一番高い位置をキープして5秒間押し続けます。これを30回繰り返し、次に反対の足に切り替えます。これを1日に少なくとも3回行ってください。

環田のツボ。

「環柱」以外にも、「成府点」と「毘辺点」という、参考にしたり押すことができるツボが 2 つあります。

【成福ポイント】

位置：お尻の下端の中央、左右に1つずつあります。

マッサージ方法：揉む、押す、つまむ。マッサージ時間は、揉むまたは押す場合は30～50回、つまむ場合は1～3分です。

効果：成​​府穴を刺激すると、筋肉が緊張し、弛緩した筋肉に弾力と活力が戻り、たるんだお尻の状態が改善され、お尻と太ももの後ろの脂肪がなくなり、お尻の美しい曲線が形成されます。

【紫辺岬】

位置:臀部の第 4 後仙骨孔の高さ、正中仙骨棘の外側 3 インチ。

マッサージ方法：揉みと押圧が中心。マッサージ回数は揉む、または押すを30～50回程度です。

効果：筋肉や腱をリラックスさせ、大臀筋の収縮を促し、お尻のたるみを防ぎます。

成府点と芝辺点。