スマートな減量！まずATPが脂肪に変わるメカニズムを理解する

人間は一日三度の食事をエネルギーに変えて生命を維持する必要があります。作用機序をさらに理解できれば、脂肪燃焼のための運動の必要性をより深く理解できるようになります。

私たちは、生きるために必要な栄養素を得るために、穀物、魚、肉、野菜、豆腐などの食べ物を食べます。タンパク質、糖（炭水化物）、脂肪は人体にとって必須の3つの栄養素です。

その成分はアミノ酸、ブドウ糖、脂肪酸で、いずれにしても体内で最終的にアセチルコエンザイムA（アセチルCoA）に分解されます。つまり、何を食べても最終的にはアセチルコエンザイムAになります。それ以外の可能性はありません。

アセチルコエンザイムAになった後は、アデノシン三リン酸（ATP）になるか脂肪になるかの2つの道しかありません。次にATPパス（正しいパス）について説明します。

アセチルコエンザイムAを原料に→食物から水素を抽出→ATPを合成。これが食物をエネルギーに変換する唯一の正しい方法です。 ATP は私たちが日常生活で必要とするエネルギーに相当します。すべての食物はこの（代謝）経路を通じてエネルギーになります。

ほとんどの人にとって、ATPはなじみのない言葉かもしれません。アルファベットの並びが「Parent-Teacher Association」PTA（Parent-Teacher Association）の略称と正反対であることしか知らないかもしれませんが、ATPは生命活動にとって非常に重要な物質です。

車が走るためにはガソリンが必要であるように（最近では電気自動車も）、人間も生きていくためには ATP が必要であり、地球上のすべての生物も同様です。

生物が生きていくために頼るエネルギーは、ATP だけです。 ATP は細胞のミトコンドリアで合成され、すべての生物は生命維持に必要なエネルギーを供給するために ATP に頼らなければなりません (唯一の例外は、独自のミトコンドリアを持たず、自分で ATP を生成せず、代わりに他の生物から ATP を奪うウイルスです)。

ATP はアデノシン三リン酸の略語で、A はアデノシン、T はトリ、P はリン酸を表します。

ATP の供給がわずか 3 分間中断されると、生物は元の状態に戻ることができず、回復不可能な損傷が残ります。 ATP は生命エネルギーの源ですが、人体はそれを蓄えることができません (筋肉に蓄えられるのは少量のみです)。

この観点から見ると、ATP は生き残るために必要な「現金」のようなものです。

この記事はニューナチュラリズム・プレスから提供され、書籍「ニュー・ブレイン・レボリューション」から抜粋したものです。