妊婦は体重増加を12～15kgに抑えるのが最も適切です。

妊娠後に体重が増えることを恐れて食事を制限しすぎる女性もいますが、胎児に十分な栄養が行き渡らない可能性があります。一方、サプリメントを過剰に摂取したり、間違った食べ物を食べたりする妊婦もおり、胎児の異常な成長を引き起こす可能性があります。中山病院の産婦人科医である郭安妮医師は、妊婦は体重を適切に管理する必要があると語り、12～15キログラムほど増えるのが最も適切だと述べた。さらに重要なのは、バランスの取れた栄養を維持することだ。

妊婦の体重が増えすぎたり少なすぎたりすると、胎児の健康に良くありません。産婦人科医は、12～15キログラムほど体重を増やすのが最も適切だと推奨しています。さらに重要なのは、バランスの取れた栄養を維持することです。

妊婦は、つわりや食欲不振のため、妊娠初期にはあまり体重が増えないことが多いです。しかし、つわりに悩まされていなくても、映画スターのホットなママに影響を受け、出産後に元の美しい体型を早く取り戻したいと願う妊婦もいます。そのため、意図的に食生活を控え、食べ過ぎないようにします。

しかし、母親が十分に食べないと、胎児の栄養に影響します。胎児に供給される栄養が不十分であれば、胎児の発育が遅れ、出産後の免疫力が他の胎児よりも悪くなり、胎児が心臓病や糖尿病にかかりやすくなります。

妊婦さんの中には、「二人分食べる」という間違った考えを持っていて、何の躊躇もなく食べ過ぎてしまったり、食生活が乱れて甘いものを食べ過ぎてしまう人もいます。しかし、妊娠中に体重が20キロ以上増加すると、巨大児を出産する可能性が高くなり、難産や死産の可能性も一般の妊婦よりも高くなります。

甘いものを食べすぎると、カロリーとタンパク質のバランスが崩れ、胎児は成長過程で「疑似肥満」という現象を起こします。つまり、体重は増えても、臓器の発達は大幅に遅れるのです。

アニー・クオ医師によると、妊娠の過程は初期、中期、後期の3段階に分かれており、各段階での体重増加は少しずつ異なり、最初の3か月で約3kg、中期で5kg、最後の3か月で7kgです。全体的に、妊娠中の最も適切な総体重は約12〜15kgです。

妊婦は穀物、肉、卵、魚、野菜もバランスよく摂取する必要があります。郭安妮医師は妊婦に毎日マルチビタミンを摂取することを勧めると述べました。妊娠後期には大量のカルシウムが胎児に吸収されるため、カルシウム不足により妊婦はふくらはぎのけいれんを起こしやすくなります。この時期の妊婦は干し魚や牛乳などカルシウムを多く含む食品を多く摂取することが推奨されます。