魚油を摂取するとアルツハイマー病を予防できますか？医師：症状が軽い方が有益です

「高齢者は魚油を摂取することでアルツハイマー病を予防できる」とよく言われます。台湾では65歳以上の3分の1の人が健康食品を摂取しており、そのうち12％が魚油を摂取しているのも不思議ではありません。これらの栄養補助食品は効果があるのでしょうか？実際、研究によると、魚油を摂取することは高齢者の記憶喪失の予防にはあまり役立たず、軽度の認知症患者にはわずかな効果しかありません。

研究によると、魚油を摂取することは高齢者の記憶喪失の予防にはあまり役立たず、軽度の認知症患者にはわずかな効果しかありません。

台北市立聯合病院松徳分院のコミュニティ精神科主任である邱志強氏は、2006年に魚油の認知症に対する効果を研究する際にプラセボ対照（例えば、比較のために一方のグループに本物の魚油を与え、もう一方のグループにはオリーブ油を与えるなど）はなかったと述べた。この研究チームは、認知症および比較的軽度な軽度認知障害（認知症の初期段階）を患う高齢者を対象に予備研究を行った。

結果によると、プラセボと比較して、魚油は認知症の高齢患者の認知機能（記憶力や操作能力など）に同様の効果があったが、軽度認知障害のある高齢者の認知機能に効果がある可能性があるという。この研究は2008年に国際精神医学雑誌に掲載された。

邱志強氏は、近年、一般高齢者と認知症における魚油に関するプラセボ対照臨床試験がいくつか実施されていると述べた。まとめられた証拠によると、魚油は高齢者の中度から重度の認知症患者には効果がなく、一般高齢者の記憶喪失の予防にも効果がない。しかし、より軽度の認知症、いわゆる軽度認知障害の患者にはいくらか役立つ可能性があり、APOE4遺伝子型（この遺伝子型はアルツハイマー型認知症の危険因子）を持たない患者にはより役立つ可能性が高い。

アルツハイマー病を予防する良い方法は何ですか?健康を維持するために、少なくとも週に 2 回は魚、特に深海魚を食べるようにというアメリカ栄養学会の推奨を参考にするとよいかもしれません。もちろん、認知症を予防するための最も重要かつ最も証拠に基づいたアプローチは、運動を増やし、麻雀や読書など脳を刺激する活動を増やすことです。