保健省は年齢に応じて異なる栄養摂取の優先順位を発表

保健省食品医薬品局は、「ライフサイクル栄養」リーフレットの新バージョンを発表しました。このリーフレットでは、小学校低学年、中学校・高学年、青少年、女性、妊婦、高齢者の 6 つの年齢層ごとに異なる栄養摂取と生活上の優先事項を提案しています。この内容は、「食品医薬品消費者知識サービス ネットワーク」からダウンロードできます。

保健省が発表したライフサイクル栄養では、6つの異なる年齢層ごとに異なる栄養摂取と生活の優先事項を提案しています。 （写真：張亜文）

食品医薬品局は、最新のライフサイクル栄養情報は、国民栄養・健康状態変化調査と国民食事栄養素摂取基準の新バージョンに基づいており、強化の要点は以下の通りであると指摘した。

• 低学年の子どもの栄養：バランスの取れた食事を3回摂り、野菜や果物を多く摂り、運動習慣を身につけましょう。

• 中高生の栄養：地元の果物や野菜を選び、低脂肪乳製品を優先し、栄養成分表示を無視しないでください。

• 思春期の栄養：カルシウムの吸収を高め、月経中の女性は鉄分を補給し、間食や飲み物を控える必要があります。

• 女性のための栄養：妊娠に備えて体重をコントロールし、便秘を防ぎ、喫煙と飲酒をやめましょう。

• 妊娠中および出産中の栄養：定期的な出生前検診、妊娠の各段階でのさまざまな栄養素の強化補給、および授乳。

• 老年の栄養：食欲を増進するために運動を増やし、背筋を伸ばして背中を丸めないようにし、健康食品を慎重に摂取しましょう。

一般の方は、食品医薬品消費者情報サービスネットワーク（http://consumer.fda.gov.tw/便利服务／文宣下载／人生期营养）から詳細情報をダウンロードできます。