オフィスワーカーの脳力は低下！調査：脳の平均年齢は60歳

現代人は、過労、ストレス、健康管理の知識不足などにより、老化が早まる傾向にあります。「早期老化」の問題は、今や大きな話題となっています。老化は皮膚に起こるだけでなく、脳の力も早期に衰えてしまいます。 「2012年台湾オフィスワーカー脳年齢調査」によると、台湾のオフィスワーカーの52%は1日9時間以上残業しています。脳年齢テストの統計によると、被験者の平均脳年齢は60.5歳で、実年齢より26.9歳も高いことがわかりました。

調査：サラリーマンの平均脳年齢は60.5歳、実年齢より26.9歳も高い！ （撮影：黄満英）

この脳年齢テストソフトは、アメリカのウェブサイト「my brain trainer」と共同で開発され、台湾全土のオフィスワーカー1,068人を対象に脳年齢調査を実施しました。調査では、回答者の約97%が脳の老化を感じていると回答しました。2010年の平均脳年齢は実年齢より20歳高かったのに対し、今年の調査では平均脳年齢は実年齢より26.9歳高くなっており、わずか2年足らずでオフィスワーカーの平均脳年齢が7歳近くも後退していることがわかります。実際の脳の使用状況から判断すると、台湾のオフィスワーカーの 75.2% が自分は集中的に脳を使用していると感じており、男性 (82%) の割合が女性 (70%) の割合よりも高くなっています。

わずか2年足らずで、オフィスワーカーの平均脳年齢は7歳近くも後退しました。 （撮影：黄満英）

脳の老化の最初の兆候は、記憶力、集中力、学習能力の低下です。集中力や記憶力に反映されるだけでなく、脳年齢は仕事のパフォーマンスや給料とも正の相関関係にあります。調査によると、平均月収2万～7万台湾ドルのオフィスワーカーの場合、脳年齢が2歳低下するごとに月収が1万台湾ドル増加します。これは、スケジュールがタイトで忙しいオフィスワーカーに、身体のケアに加えて、事前に脳の健康にも気を配る必要があることを警告しています。

栄養士の徐慈芳博士は、思考が鈍くなり、記憶力が低下している場合は、特に注意する必要があると述べています。脳を適切に保護するには、睡眠、運動、ストレス解消、栄養の4つの原則に従う必要があります。一般人の97％に脳の老化の兆候があるにもかかわらず、上記の4つの脳保護行動を完全に採用しているオフィスワーカーは10％未満（9.7％）です。現代のオフィスワーカーは、生活や仕事で大きなプレッシャーに直面しています。睡眠、運動、ストレス解消の重要性を理解していても、時間の不足により実践することが難しい場合がよくあります。

脳の健康のためのもう一つの原則は「栄養摂取」であり、これは早期に開始する必要があり、「脳の食べ物」についての正しい概念を確立する必要があります。徐慈芳博士は、「ブレインフード」という概念は近年、欧米の科学者たちの研究の焦点の一つになっていると述べた。現在、科学的に証明された栄養素には、野菜や果物から摂取できる「ビタミンA、B、C、E」、ナッツや深海魚から摂取できる「多価不飽和脂肪酸」、そして「小分子ダブルペプチド」があり、より手軽に摂取できるのは鶏のエキスである。忙しいオフィスワーカーは、脳力を高め、思考を明晰にして仕事の効率を高め、脳年齢を高め、職場の競争力を高めるために、できるだけ早く毎日の食事でこれらの脳を活性化する栄養素に注意を払うことが推奨される。