肝臓の代謝を改善し、脂肪肝を防ぎましょう！中医学医師の張順昌氏：肝臓の脂肪を除去するには脂肪燃焼茶を飲む

現代人の食生活は油分や甘いものが多く、長期間摂取すると脂肪肝になり、慢性的な肝臓障害を引き起こし、重症化すると肝臓がんを発症することもあります。彰化キリスト教病院中医学科小児科主任の張順昌氏は、食後に脂肪燃焼茶を飲むことを勧めている。脂肪や脂っこさを取り除けるだけでなく、肝臓の代謝能力を高め、脂肪の蓄積を防ぎ、「油肝」を防ぐことができる。

美味しい食べ物がたくさんあります！肝臓の代謝にダメージを与える「脂肪肝」に注意

バーベキュー、鉄板焼き、ステーキ、ハンバーガー、ピザ、フライドチキン、チョコレートケーキ、タピオカティー…台湾人は食べるのが大好きで、食欲旺盛です。美味しい食べ物を見ると、他のことは気にせず、まずそれを食べてしまいます。一食では足りず、お腹がはち切れそうになるまで食べなければなりません。そうすると、胃腸の不快感を引き起こしやすいだけでなく、長期間の無秩序な食事と、でんぷん、油、砂糖の過剰摂取は、脂肪肝につながる可能性もあります。

おいしい食べ物を見ると、ついつい食べてしまいます。一食では足りず、お腹がはち切れそうになるまで食べてしまいます。これは胃腸の不快感を引き起こすだけでなく、長期間の無秩序な食事や、でんぷん、油、砂糖の過剰摂取は脂肪肝につながる可能性もあります。

肝臓は人体において、タンパク質や酵素の合成、解毒、代謝、エネルギー変換などの機能を持っています。食べ過ぎたり運動不足になると、肝臓は余分なブドウ糖と脂肪酸をそれぞれグリコーゲンと脂肪に変換して肝臓に蓄えます。肝細胞の脂肪含有量が5%を超えると、「脂肪肝」と呼ばれます。近年の研究では、脂肪肝を長期間放置すると、肝炎、肝線維症、肝硬変へと進行する可能性があり、将来的に肝臓がんを発症するリスクも相対的に高まることが分かっています。

レバーが油っぽすぎる！疲労や食後の膨満感などの警告サインを無視しないでください

張順昌院長は、中医学の観点から見ると、脂肪肝は主に「痰湿体質」と関係があり、代謝不良によって引き起こされる病気であると述べた。しかし、肝臓は痛みの神経を持たない沈黙の臓器なので、疲れていても病気であっても明らかな兆候はありません。そのため、人々は特別な注意を払う必要があります。頻繁に疲れを感じたり、食欲不振、食後の膨満感などの症状がある場合は、肝臓に代わって胃腸が送った苦痛信号である可能性があり、軽視しないでください。

頻繁に疲れを感じたり、食欲がなくなったり、食後にお腹が張りやすくなる場合は、肝臓ではなく胃腸管から送られた危険信号である可能性があります。軽視しないでください。

脂肪肝は30歳を過ぎるとより一般的になります。こうすることで肝臓の代謝が改善されます

ほとんどの人は30歳を過ぎると基礎代謝が徐々に低下し、脂肪肝を発症する可能性が比較的高くなります。中医学の医師である張順昌氏は、脂肪肝を予防したり改善したりしたいなら「運動が最も効果的」で、特に水泳、ジョギング、早歩きなどの有酸素運動が効果的だと語った。無酸素運動に比べて、これらの運動は体の基礎代謝率を高め、余分な脂肪が肝臓に「くっついて」蓄積するのを防ぐことができる。

さらに、脂肪燃焼茶とツボマッサージを適度に組み合わせることで、肝臓の代謝を高め、脂肪の蓄積を防ぐこともできます。以下に、生活の中で脂肪肝を改善するための参考として、食後または食中に摂取できる脂肪燃焼茶 2 種類と、日常的に頻繁に押すことができるツボを紹介します。

【サンザシ脂肪燃焼ドリンク】：サンザシ2グラム、黒梅1個、バラ1グラムを沸騰したお湯500ccに入れて10分間煮ます。

【桂皮種子と蓮の葉茶】：桂皮種子3グラムと蓮の葉1グラムを沸騰したお湯500ccに入れて10分間煮ます。味を良くするためにミントやカモミールを加えることもできます。

【鳳龍穴】：湿気を取り除く重要なポイントです。外側の膝窩と外側の足首の先端を結ぶ線の中間点にあり、脛骨から指2本分外側にあります。

【三陰交点】：脾臓、肝臓、腎臓の陰経が交わる点。ふくらはぎの内くるぶしの先端から指4本分上方に位置します。