風邪の症状を和らげる家庭療法：温かいお湯を飲んでからブラックコーヒーを飲むと効果がありますか？栄養士は言う...

風邪の症状には、鼻水や喉のかゆみなどがあります。医者に診てもらうことを望まず、風邪の症状を和らげるために家庭療法を利用する人もいます。インターネット上では、「ぬるま湯を飲んでからブラックコーヒーを飲むと風邪の症状が和らぐ」という言い伝えが有名です。この民間療法の根拠は、コーヒーの利尿作用を利用して排尿を早め、すでに体内に侵入した風邪ウイルスを水をたくさん飲むことで体外に排出し、風邪の悪化を防ぐことができるというものです。栄養士のホウ・ウェンイー氏は、コーヒーの代わりにハチミツレモン水を飲む方が効果的だと考えています。

ネットの噂：温水＋コーヒー療法

インターネット上で広く流布されているこの民間療法によると、風邪をひきそうになったら、まず2、3杯の温かいお湯を飲む。数分後に、ブラックコーヒーかスリーインワンのコーヒーを1杯淹れる。コーヒーは体をリフレッシュして元気にし、低下した免疫機能を高めることができます。 先ほど飲んだ温かいお湯と一緒に飲むと尿意が起こり、人体に侵入したウイルスが尿を通して代謝されます。 ウイルスの一部が尿を通して排出されると、免疫機能が徐々に回復し、風邪が悪化し続ける可能性を減らすことができます。

栄養士：ハチミツレモン水は効果的

上記の民間療法に関して、栄養学者のホウ・ウェンイー氏は、コーヒーは人体にかなり刺激を与えるので、コーヒーの代わりにハチミツレモン水を飲む方が効果的だと指摘した。風邪をひくと免疫力が低下し、体調不良で食欲がなくなるため、栄養や体力も不足してしまいます。風邪ウイルスと戦うのに十分な栄養を体に確保するために、栄養士は蜂蜜とレモン水を飲んで体力を補給することを推奨しています。

風邪ウイルスと戦うのに十分な栄養が体に確実に行き渡るように、栄養士は蜂蜜とレモンの水を飲んでエネルギーを補給することを推奨しています。

はちみつは、熱をとったり、解毒したり、保湿したりする効果のある天然の栄養素です。また、はちみつにはブドウ糖、オリゴ糖、フラボノイドなどの栄養素も含まれています。ブドウ糖は弱った体のエネルギーを瞬時に補給し、オリゴ糖は善玉菌の繁殖を促し、免疫力を高める効果があり、フラボノイドはフラボノールとフラバノールのことで、抗酸化作用があり、健康を守る栄養素の一つです。

レモンには、よく知られているビタミンCのほかに、唾液の分泌を促進し、喉の渇きを癒し、痰を解消し、咳を和らげる効果もあります。風邪の初期段階でこの飲み物を飲むと、大量のビタミンCを補給し、免疫力を高め、体内のウイルスの複製を減らすことができます。レモンのさわやかな酸味は、唾液の分泌を増やし、喉の乾燥やかゆみを和らげます。

ハニーレモンウォーターは温めて飲むこともできますが、温度が高くなりすぎないように注意してください。最適な温度は35〜37度です。

[栄養士のヒント]:

ハニーレモンウォーターは温めて飲むこともできますが、温度が高くなりすぎないように注意してください。最適な温度は35〜37度です。天然飲料として日常的に摂取することもでき、疲労回復や体力増強に役立ちます。ただし、胃の弱い方は空腹時の飲用は避けてください。さらに、1歳未満の乳児の胃腸の免疫システムはまだ完全には確立されていないため、ハチミツを食べると、胃腸管内でボツリヌス菌の胞子が簡単に増殖し、中毒、重篤な病気、さらには麻痺を引き起こす可能性があります。