食べるのが早すぎたり、プレッシャーが大きすぎたりすると、お腹が張る原因になります。中医学医師の張文馨氏：腹部の膨満感を和らげ、下腹部を細くするには、3つのツボを押す必要があります

食べるのが早すぎたり、よく噛まなかったり、圧力をかけすぎたりして腸の機能障害を引き起こしたり、脂っこい食べ物を食べすぎて腸の消化を妨げたりすることも、すべて原因となります。

お腹が張ったり、膨満感を感じたりすることによる不快感。中医学の医師である張文馨氏は、お腹の張りを治療し、膨満感を解消するには、へその周りの3つのツボを押すのが効果的で、下腹部を平らにするのに効果的だと言います。

中医学の医師である張文馨氏は、お腹の張りや膨満感は現代人によくある悩みだと指摘。友人と会食したり、夜食を食べたりするときに節制しないと、どちらも現れ、長い時間が経つと小腹も現れるという。腹部膨満感がある場合、多くの人は胃腸薬を選びます。胃腸薬に含まれる重曹は胃酸を中和し、胃の膨満感を和らげますが、胃酸の反動を引き起こし、胃壁に強い刺激を与えます。

膨満感による不快感を改善したい場合、または下腹部の新陳代謝を促進して体重を減らしたい場合は、へその周りの中環、天坎、関元という3つのツボを見つけて、指先で押したりマッサージしたりして症状を緩和することができます。毎晩入浴後にマッサージを加えると、下腹部を平らにするのに役立ちます。

鼓腸を改善するには、3つの主要なツボを押す必要があります

お腹のふくらみを解消する：中環経穴

[位置]: お腹のすぐ上、おへその上4インチ(3本の指を上に折り曲げた幅を2倍にして測ります)。

【効能】：仁経絡に属し、胃の集合点です。脾臓と胃を強化し、膨満感を解消し、胃の膨らみを軽減し、上腹部を細くします。

中医学の医師である張文馨氏の左指が指しているツボは中圓の経穴です。

鼓腸を和らげる：天壽ツボ

【場所】：おへその左右から2インチ（指3本分）離れたところ。

【効能】：胃経に属し、大腸の集合点でもあります。胃腸の運動を促進し、腸の膨満感を解消し、便秘を改善し、下腹部をスリムにします。

中医学の医師である張文馨氏は、両手の中指に天壽というツボを発見した。

鼓腸を和らげる：関元ツボ

【位置】：おへその真下3インチ（指4本分）

【効能】：仁経に属し、小腸の集合点であり、小腸の臓気が集まる場所であり、腸の蠕動運動を促進することができます。

中医学の医師である張文馨氏の左指が指しているツボは、関元経穴です。

中医学の医師である張文馨氏は、冷たい生の食べ物を長期間食べると代謝が低下し、脂肪が蓄積しやすくなると付け加えた。その理由は、生の冷たい食べ物を食べた後には、寒さを防ぐために胃腸に脂肪が蓄積しやすくなり、お腹がぽっこりと膨らんだミシュランベイビーになってしまうからだ。また、胃腸の運動性が低下し、膨満感や便秘などの問題を引き起こす。そのため、平常時でもこの食事は避ける必要がある。