お茶やブラックコーヒーはお腹の脂肪を減らすのに役立ちますか？脂肪をやさしく落とすために、脂肪を落とす6つの食品を試してみましょう

お腹の脂肪が取れない？脂肪の蓄積を減らし、脂っぽさをなくすために、「脂肪除去食品」を試してみるのも良いでしょう。以下に、天然の脂肪除去効果を持つ脂肪除去食品6選をご紹介します。カフェイン含有量の多いお茶やブラックコーヒーに比べて、体への刺激が少なく、体力低下、むくみ、むくみ、肥満などの悩みを持つ人が日常的に摂取するのに適しています。

脂肪を落とすのに効果的な6つの食品

浮腫のある人 - ホーソン

サンザシは浮腫を起こしやすい人に最適です。サンザシは脾臓と胃を強くするからです。ただし、サンザシは比較的酸味が強いので、胃腸に問題を起こしやすい人は摂取量に注意する必要があります。胃酸過多、胃痛、胃潰瘍などの症状によく悩まされる人は、食べるときに特に注意が必要です。

どうやって食べるの？

サンザシは酸味があり、調味料として普段の料理に加えることができます。例えば、肉を煮込むときにサンザシを加えるのも良い選択です。サンザシの脂っぽさ解消や油分除去効果を効果的に活用したいなら、水で煮出してお茶として飲んでみるのもよいでしょう。

★サンザシ茶

材料：サンザシ3銭（約10g）、水800cc。

作り方：サンザシを洗い、水と一緒に鍋に入れます。沸騰したら弱火にして15分ほど煮ます。

簡単な方法：水の量を400ccに減らし、前夜に沸騰させて冷蔵庫に入れておきます。一日おきに1倍量のお湯を加えて飲んでください。

サンザシは浮腫を起こしやすい人に最適です。サンザシは脾臓と胃を強くするからです。ただし、サンザシは比較的酸味が強いので、胃腸に問題を起こしやすい人は摂取量に注意する必要があります。胃酸過多、胃痛、胃潰瘍などの症状によく悩まされる人は、食べるときに特に注意が必要です。

代謝不良 - みかんの皮

みかんの皮には胃腸の運動を刺激する成分が含まれており、お腹が張りやすい人や代謝が悪い人に最適です！みかんの皮に含まれる揮発性油分は刺激性があり、痰を減らす効果があります。ただし、乾いた咳を頻繁に起こす人や、長期間咳が続く人（肺虚）は、みかんの皮の摂取には適していません。軽率に使用すると、逆効果になることがあります。

どうやって食べるの？

みかんの皮は苦い味がするので、十全大升スープや四烏スープなどの漢方スープに加えると風味がよくなります。お茶を飲むのが好きな人は、緑茶にみかんの皮水を加えて一緒に飲むと、さらにおいしくなります。

★毎日飲むみかんの皮茶

材料：乾燥みかんの皮3グラム（約10グラム）、水800cc。

作り方：まずハーブを洗い、鍋に水とミカンの皮を加えます。沸騰したら弱火にして15分ほど煮ます。

簡単な方法：水の量を400ccに減らし、前夜に沸騰させて冷蔵庫に入れておきます。翌日の服用前に1倍量のお湯を注いでお召し上がりください。食後に温めてお飲みいただくとより効果的です。

乾燥して熱い体質 - アリスマ オリエンタリス

アリスマは冷性なので、乾燥・熱体質の人に適しています。アリスマには利尿作用があるので、浮腫みやすく尿量が少ない人に適しています。また、夏に体温のせいで下痢に悩まされている人は、下痢を止めるために適量のアリスマ・オリエンタリスを飲むことができますが、胃腸炎を患っている人は摂取しないでください。

どうやって食べるの？

アリスマ オリエンタリスは冷たい性質を持っています。胃の弱い人は、アリスマ オリエンタリスを煮て、生姜のスライスを加えると冷えが解消されます。油分をカットする優れた強壮剤になります。もう一つの優れた油分カット製品は、簡単に作れて減量効果のあるアリスマ・オリエンタリス茶です。

★ゼクシィティー

東洋水2銭、水400cc

作り方：アブラナ科の植物を洗い、鍋に水と一緒に入れます。沸騰したら弱火にして20分ほど煮ます。前日の夜に調理した後、冷蔵庫に入れてください。一日おきに1倍量のお湯を足すだけで、その日のうちに飲み切ることを忘れないでください。

注記：

下痢になりやすい人は、1日あたり2〜5セント程度摂取できます。

摂取時期：

胃腸を過度に刺激せず、油分カット効果を得るためには、食後30～60分以内に摂取するのが最適です。午後に飲むと気分もリフレッシュします！辛い鍋など、辛くなる食べ物を食べた直後は、辛さを和らげるためにアリスマ・オリエンタリス茶を一杯飲むのも良いでしょう。

成熟した女性、美しいママ - タデ科タデ属

殺菌作用があるため、タデはインフルエンザウイルスと戦うことができます。インフルエンザのときにも役立ちます。ツルドクダミは温性の性質があり、虚弱体質や冷え性の方の軽い栄養補給に使用できます。便秘になりやすい人は、多めに摂取すると良いでしょう。多年草には、胃腸の運動を促進して排便を助けるクリソファノールが含まれているからです。

伝統的な中国医学では、ツルドクダミは便秘を解消し、腸を潤す効果があると信じられているため、下痢の人には適していません。また、妊娠中の女性も避けるべきです。また、タデに含まれるクリソファノールという成分には下痢止め効果がありますので、生理中に下痢をする方は摂取しないでください。

どうやって食べるの？

多年草はシチューに入れて栄養のあるスープにしたり、漢方薬の水に入れて煮て飲んだりできます。また、少量の多年草をチキンスープに加えて一緒に調理することもできます。最も便利で効果的な方法は、ツルドクダミ水を作ることです。

★ノウゼンカズラ茶

材料：タデ科植物3グラム、水800cc。

作り方：まずハーブを洗い、鍋に水とタデを加え、沸騰したら弱火にして20分煮ます。

簡単な方法：水の量を400ccに減らし、前夜に沸騰させて冷蔵庫に入れておきます。翌日飲む前に1倍量のお湯を足してください。

胃酸過多になりやすい人は、グアバを食べると過剰な胃酸分泌を抑えることができます。また、グアバには下痢止めの作用もあるので、下痢に悩んでいる人も試してみるといいでしょう。

胃が弱い人 - グアバ

胃酸過多になりやすい人は、グアバを食べると過剰な胃酸分泌を抑えることができます。また、グアバには下痢止めの作用もあるので、下痢に悩んでいる人も試してみるといいでしょう。ただし、グアバの種子は消化されにくいため、便秘の人は大量に摂取しないほうがよいでしょう。胃腸の動きが遅い人は、食べる前に真ん中の種をくり抜くのが一番ですが、種の外側の層にある濃厚な物質は胃にとても良いです。種と一緒に食べたい場合は、飲み込む前に噛むか、種を直接吐き出すことができます。

どうやって食べるの？

グアバは生で食べたり、レタスサラダに加えると他のレタスにはない満腹感が得られます。しかし、グアバには不溶性食物繊維が多く含まれているため、多めのお湯で食べると消化を助け、胃腸の運動をより効果的に促進するだけでなく、満腹感も高まります。

グアバにはアルカリ性と渋みがあり、胃に入ったときに胃酸の発酵を抑制します。たくさん食べると下痢が止まります。ただし、空腹時に単独で食べると結石や便秘を引き起こしやすくなります。食後に食べるか、他の食品と一緒に食べることをお勧めします。

乾燥肌 - トマト

肌が悪くて乾燥している女性にとって、トマトはとても良い油分カット食品です。リコピンの抗酸化作用はビタミンEの100倍で、紫外線による肌へのダメージを軽減し、老化を遅らせることができます。ダイエット中の人の多くは、油分や栄養素の摂取不足により、肌が乾燥し、小じわが目立っています。日常生活でトマトをもっと摂取するのが一番です。

トマトにはゼラチンとペクチンが多く含まれているため、空腹時に大量に食べるのは適していません。そうしないと、胃酸と結合して塊や石になりやすく、胃の膨張や痛みを引き起こします。トマトペクチンは胃腸の運動を促進し、便を柔らかくします。胃腸炎や細菌性赤痢の人は、症状の悪化を避けるためにトマトペクチンを食べてはいけません。

どうやって食べるの？

トマトの酸味には食欲を増進する効果があります。胃酸過多になりやすい人は、特に空腹時にトマトを食べると胃酸の分泌が促進され、不快感を覚えやすくなります。減量したい人は、減量効果が得られず、むしろ食欲が増進してしまうことを避けるために、食前に食べないことが推奨されます。

トマトは果物や野菜の中で最もリコピン含有量が多いですが、トマトのリコピンを十分吸収するには、食べる前にトマトを加熱し、油分の多い食べ物と組み合わせることで、トマトのリコピンを人体に吸収されやすい栄養素に効果的に変換することが大切です。

出典: 39 ヘルス ネットワーク www.39.net

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