子どもが肥満になりやすいのは「湿気」が原因？漢方医は、脾臓を強化して湿気を取り除くために、四烏煎じ薬と昆布スープを飲むことを勧めています。

肥満はどの年齢でも起こり得ますが、最も多く見られるのは乳児期、1～6歳の幼児期、および思春期です。子どもが肥満になりやすい原因としては、栄養の不均衡、分泌障害、運動不足などが挙げられますが、特に長期にわたる栄養の不均衡は、子どもの身体の発達に深刻な影響を及ぼします。漢方医の呉明珠氏は、食事制限と定期的な運動が肥満防止の基本原則であると指摘。平日は「脾臓を強化して湿気を取り除く」四烏煎じを多めに飲んだり、「除湿」の昆布スープ、さっぱりした魚の切り身スープ、「気を補って湿気を取り除く」お茶を飲んだりして、健康的に負担なく減量できる。

脾臓を強化し、湿気を除去して気を補充し、小児肥満を防ぐ

肥満児の多くは「陽気虚」の体質で、「湿気」が蓄積して「痰」に変わりやすいのです。健康的にダイエットしたいなら、「気を補う」ことで体調を整えることができます。脾臓を強化し、湿気を取り除く「四烏煎じ薬」の使用をお勧めします。（四神スープ：蓮の実3銭、椰子3銭、茯苓2銭、長芋2銭、ハトムギ6銭）

子供の減量は大人の減量とは異なることに注意する必要があります。脾臓と胃の機能に影響を与えないように、苦い薬や下剤は使用しないでください。子供が健康的に減量するには、脾臓を強化し、湿気を取り除くことに注意する必要があります。バランスの取れた栄養を摂取しながら、主食、甘いものを減らし、揚げ物を減らす必要があります。適切な食事療法と運動、十分な水分摂取を組み合わせると、健康的な減量の目標を達成できます。

肥満はどの年齢でも起こり得ますが、最も多く見られるのは乳児期、1～6歳の幼児期、および思春期です。幼児が肥満になりやすい理由としては、栄養の不均衡、分泌障害、運動不足などが挙げられます。

肥満児の減量の鍵：「3つのノー」の実践

漢方医の呉明珠氏は、子どもは減量に関して大人のようなダイエット法を学ぶべきではない、また減量を助ける際に食事を過度に制限すべきではないと強調した。第二に、急激に減量することは勧められず、親は「長期にわたる減量の戦い」に備える心構えをしておくべきだ。最後に、「幼い子どもの感情を無視してはならない」。感情的な問題は子どもの体重に影響を与える可能性があり、過小評価してはならないからだ。

運動に関しては、調査によると、平均的なテレビ視聴時間が1時間長くなるごとに、肥満の可能性が1.5％増加するという。運動は子供の身体の発達を促進し、体格を良くします。また、体の新陳代謝を促進し、呼吸器系、運動器系、心臓血管系の機能を改善し、特に子供の骨と筋肉を鍛えることができます。

テレビ視聴時間が1時間長くなるごとに、肥満の可能性は1.5%増加します。

親の行動や食習慣が子供の肥満に影響を与える可能性がある

同時に、親の行動や食習慣が子供の心理や行動に影響を与えることが多く、小児肥満を引き起こす重要な要因となっていることにも留意する必要があります。例えば、テレビを見ながらおやつを食べたり、お気に入りのおやつを袋ごと与えたり、子どもに次から次へと無制限に食べさせたりしないでください。一個食べたら休憩し、もう一個食べたら止めてください。

食事の摂取に関しては、ゆっくり噛むこと、屋外での活動を増やすこと、運動後は水分をたっぷり摂ること、高カロリーの食べ物をすぐに摂取しないことなどが推奨されます。スナック、飲み物、ジュースは、簡単に手が届くような目立つ場所に置かないでください。成長ホルモンの分泌に影響を与えないように、寝る前に夜食を食べたり、特に甘いものを食べたりしないでください。