更年期は通常どのくらい続きますか？

閉経期間は1年から3年までさまざまですが、それより長く続く場合もあります。具体的な期間は人によって異なります。

女性は年齢を重ねるにつれて、卵巣機能が徐々に低下します。卵胞が枯渇すると、卵巣の機能が完全に失われたことを意味します。更年期には、卵巣機能の低下や性ホルモンの分泌低下により、自律神経系の障害が起こりやすく、月経異常、月経不順、月経延長、周期不順、めまい、不眠、神経過敏、怒りっぽさ、自発的な発汗、寝汗などの一連の症状が現れることが多いです。更年期に起こる症状は一般化されたものではなく、個人の体質や心理的ストレスなど多くの要因に関連しています。この症状は 1 ～ 3 年続くことがありますが、女性によってはそれ以上続くこともあります。具体的な期間は人によって異なります。

更年期の女性は規則正しい生活リズムを維持し、夜更かしを避け、栄養を補給するために大豆製品や蜂蜜などさまざまな食品の摂取を増やすように注意する必要があります。また、更年期の不快な症状を緩和するために、運動を増やして免疫機能を高めることにも注意を払う必要があります。