高齢者はカップルでセックスできないの？ 「4スロー」の原則に従えば、

医師として、高齢の患者さんが結婚生活について戸惑いや不安を訴えるのをよく耳にします。彼らの多くは、人々が年を重ねて老年期に入ると、夫婦間の親密な接触は人生の段階から徐々に消えていくべきだと信じています。しかし、この考え方は実は健康的な老化についての誤解です。今日は、高齢者でも「４つのスロー」の原則を守ることで、結婚生活の喜びを享受し続けることができるということを、実際の事例を通してお伝えしたいと思います。あるクリニックで起こった話をお話ししましょう。

張さんとその妻の李さんは、ともに70代で、少し恥ずかしさと心配そうな表情で私の診療所に来ました。

張さんは、70歳を過ぎてから体力や気力が衰えてきたと感じており、結婚生活でも無力感を感じることが多いと話した。

李さんは、過労が張さんの健康に影響を与えるのではないかと心配している。

彼らの懸念は孤立したケースではありません。多くの高齢夫婦が同様の悩みを抱えています。

私は彼らに、年齢を重ねて生理機能が変化するにつれて、高齢者は結婚生活において何らかの適応的な調整をする必要があることを根気強く説明しました。

しかし、これは彼らがこの自然で健康的な親密さを放棄しなければならないという意味ではありません。

重要なのは、「4 つのスロー」原則に従うことです。つまり、ゆっくりやる、ゆっくり試す、ゆっくり楽しむ、ゆっくりリラックスする、です。

まず、「ゆっくりやる」というのは、関係において物事を急ぐのではなく、両者の体が徐々にその雰囲気に馴染むように十分な前戯の時間を与えることを意味します。

第二に、「ゆっくり試す」というのは、さまざまな姿勢やリズムを試して、両者に最も適したものを見つけることを意味します。

繰り返しになりますが、「ゆっくり楽しむ」というのは、単に肉体的な満足感を追求するのではなく、その過程での感情や感情のやり取りを重視します。

最後に、「ゆっくりリラックスする」とは、過度の疲労を避けるために、お互いに十分な休息とリラックスの時間を与えることを意味します。

私の指導のもと、張さんと李さんはこうした新しいライフスタイルを試し始めました。

数か月後、彼らは再び私のクリニックに来ましたが、今度は幸せそうな笑顔を浮かべていました。

夫婦は、「4つのスロー」原則に従うことで、結婚生活に負担がかからなくなっただけでなく、お互いへの気持ちが高まり、若々しく元気になったと私に話してくれました。

張さんと李さんの話から、高齢者でも健康的な結婚生活を送る能力と権利が十分にあることがわかります。

ここでは、高齢者の性生活に関する健康知識をいくつかお伝えしたいと思います。

コミュニケーションが鍵です。高齢のカップルは、お互いのニーズや期待について率直に話し合う必要があります。これは、健全な性生活を維持するための前提条件です。

適応的調整: 年齢を重ねるにつれて身体的な変化は避けられませんが、カップルがこれらの変化に適応することを妨げるものではありません。

安全第一: 生殖能力はもはや最優先事項ではありませんが、性感染症のリスクは依然として存在するため、安全な方法を使用することは依然として必要です。

健康管理：慢性疾患のある高齢者は、健康に悪影響が出ないように医師の指導の下で性交を行う必要があります。

精神的健康: 前向きな姿勢を維持し、加齢に伴う変化を受け入れることは、良好な性生活を維持するために不可欠です。

健康な生活は年齢によって制限されません。心を込めて維持・調整していれば、誰もが人生の美しさを享受できるのです。

読者の皆様が健康で幸せな老後を過ごせることを願っています。

70 歳以上のカップルがどのくらいの頻度でセックスをすべきかについて、私の提案をいくつか紹介します。

70歳以上の夫婦の性交頻度については、個人の健康状態、性欲、体力、心理状態、夫婦間のコミュニケーションや好みなど、多くの要因によって左右されるため、一定の基準はありません。

一般的に言えば、高齢者は身体の健康が許せば、自分の快適さや希望に基づいて性生活の頻度を決めることができます。

専門家の中には、70歳以上の人は月に2～3回セックスしてもよいと提案する人もいますが、これは厳格なルールではなく、大まかな参考範囲です。読者の皆様、高齢者の健全な結婚生活を模索するこの旅を共に歩む中で、人生の活力と愛の温かさを感じたことはありますか？張さんと李さんの物語は、年齢は決して愛の終わりではなく、新しい章の始まりであることを教えてくれます。この新しい章では、知恵と愛を通して、より暖かく美しい思い出を作ることができます。この記事があなたにインスピレーションを与えたり、役に立ったと感じた場合は、この温かさと知識を家族や友人と共有してみてはいかがでしょうか。

一緒に、私たちの心を縛る古い考えを打ち破り、よりオープンで理解のある世界を受け入れましょう。その間、健康で幸せな生活の秘訣についてもっと知りたい方は、私の健康コラムをお読みください。今後も最新かつ最も包括的な健康情報を皆様に提供し、皆様が人生のあらゆるステージで素晴らしい自分らしく生きるお手伝いをさせていただきます。