広東省の57歳の女性が自分の陰部をマッサージした。 1年間の粘り強さの末、彼女の健康診断の結果は医師を羨ましがらせるほどのものとなった。

広東省には、親しみを込めて「マッサージの達人」と呼ばれている李おばさんという女性がいます。彼女は57歳で、典型的な主婦です。彼女は昨年、あちこちに痛みや痒みがあり、頻繁に病院に通っていました。しかし、最近の健康診断の際、私たちの医師たちは目を輝かせて、「おばさん、若返っていますよ！」と叫びました。結局、リーおばさんは1年間乳房マッサージを続けており、乳房が20歳の少女と同じくらい健康になっただけでなく、内分泌系も調整されていたことが判明した。彼女の状態は非常に良いので、人々は羨望と嫉妬を覚えます。ところで、リーおばさんはどうやってそれをやったんですか？

物語は去年の春に始まります。

当時、李おばさんは胸が締め付けられるような感じをいつも感じていました。彼女は検査のために病院に行き、乳房肥大症であることが分かりました。

私は彼女に、薬を飲むこと、スケジュールを調整すること、リラックスすること、そして毎朝と毎晩乳房を優しく「マッサージ」することなど、たくさんのアドバイスをしました。

しばらく粘っていると、李おばさんは胸がそれほど硬くならなくなり、顔色もずっと赤らんできたのを感じました。

この身体検査の間、私は目を大きく見開いてレポートを手に持ちました。「このデータは私よりも若い！」

リーおばさんはこれを聞いて満面の笑みを浮かべました。「先生、私は健康のためにこれをやったのですが、こんなに効果があるとは思っていませんでした。」

最初、李おばさんは心配していました。このマッサージは効きますか？

私は李叔母に、乳房マッサージには多くの利点があると伝えました。

血行促進：胸部をマッサージすると、血行が促進され、胸の圧迫感や胸痛などの胸部の緊張や痛みが緩和されます。

乳房の健康の改善: 乳房マッサージは乳房組織の健康を維持し、乳房肥大や乳腺炎などの乳房疾患を予防するのに役立ちます。

乳房の弾力性を高める: 乳房をマッサージすると、乳房組織の成長が刺激され、乳房の弾力性と豊かさが増します。

ストレス解消：胸をマッサージすると、体がリラックスしてストレスが解消され、快適で心地よい体験が得られます。

乳房病変の早期発見：マッサージにより乳房にしこりがあるかどうかを早期に発見し、適時に治療を受けることができます。これは乳房疾患を事前に予防する鍵となります。

肌質の改善：手を通して末梢神経系を刺激することで、リンパと血液の循環を促進し、新陳代謝と毒素排出を高め、肌の生理的健康を促進します。

しかし、乳房マッサージには多くの利点がありますが、マッサージを行う際には以下の点にも注意する必要があることを李叔母さんに思い出させてください。

怪我の原因となる過度の力を避けるため、マッサージの強さは中程度にしてください。

胸部に異常な痛みやしこりなどがある場合は、マッサージに頼って治療するのではなく、速やかに医師の診察を受ける必要があります。

乳房の損傷や感染症を防ぐために、マッサージをするときは衛生に注意してください。

妊娠中は、子宮収縮やその他の悪影響の誘発を避けるため、乳房への過度の刺激は避けるべきです。

どのような形のセルフケアを行う場合でも、常に節度を保ち、必要に応じて専門医のアドバイスを求める必要があります。

私の話を聞いてから、李おばさんは毎朝目が覚めても急いで起きなくなりました。その代わりに、彼女はまずベッドで胸のエクササイズを行い、その後夜寝る前にもう一回エクササイズをしました。

技術も、優しく撫でることから始めて、ツボを押すことへと進むという順序立てて学んでいきます。セット全体を行うと、身体に害を与えることなく、血管の詰まりを取り除き、経絡を活性化することもできます。

現在、彼女は地域の健康大使として、他の姉妹たちにマッサージの方法を教えており、彼女たちは皆、マッサージをとても上手に習得しています。

次は、リーおばさんのマッサージテクニックを皆さんにシェアしたいと思います！

適切なマッサージオイルを選択してください。オリーブオイルやアーモンドオイルなど、刺激が少なくマイルドな天然植物オイルの使用をお勧めします。これらのオイルは軽く、肌に吸収されやすく、毛穴を詰まらせず、肌に保湿効果があります。

手を清潔にする: マッサージをする前に、肌に悪影響を与える可能性のある細菌や汚れを取り除くために、必ず手を徹底的に清潔にしてください。

適切なマッサージテクニックを選択してください:

円を描くようにマッサージします。胸骨の中心から始めて胸に沿って乳輪まで動かし、指を使って時計回りまたは反時計回りに円を描くようにマッサージします。

上下にマッサージします。手のひらを使って、胸全体がマッサージされるまで上から下へ優しくマッサージします。

愛撫マッサージ：指先または手のひらを乳房の表面に沿って滑らせながら、乳房を優しく愛撫します。

定期的にマッサージする: 最良の結果を得るには、1 日に 1 回、1 回につき少なくとも 20 分間マッサージすることをお勧めします。

マッサージノート:

月経中は乳房マッサージを避けてください。

治療を受けている場合や薬を服用している場合は、マッサージを受ける前に医師に相談することをお勧めします。

乳首や乳輪に過度の圧力をかけないようにしてください。

不快感や痛みを感じた場合は、すぐにマッサージを中止し、医師に相談してください。

乳房をマッサージするときは、乳房を傷つけないように力を入れすぎないように注意してください。

また、不快感を感じた場合は、すぐにマッサージを中止し、医師の診察を受けてください。リーおばさんの話は私たちに教訓を与えています。健康でいるためには、時には自分自身で行動し、十分な食料と衣服を用意しなければならないのです。しかし、マッサージは良いものですが、盲目的に真似するのではなく、科学的に扱う必要があることを覚えておいてください。結局のところ、体格や健康状態は人それぞれ違います。皆さんが自分に合った健康法を見つけて、健康で幸せに過ごせるようになれば、そして医師からも褒めてもらえるようになればと思います。私たちの目標は、長生きするだけでなく、質とスタイルを兼ね備えた生活を送ることです。