ケトジェニックダイエットはあなたに適していますか?栄養士：三大高血圧、腎機能障害、心血管疾患の患者は軽率に試すべきではない

体重を減らすためにケトジェニックダイエットを取り入れる人もいます。しかし、三高、腎機能障害、心血管疾患、その他の慢性疾患のある人は、ケトアシドーシスなどのリスクをもたらす可能性があるため、ケトジェニックダイエットを軽々しく試さないでください。また、ケトジェニックダイエットを長期にわたって続けると、微量栄養素の摂取量が減少して骨粗鬆症を引き起こす可能性もあるので注意が必要です！

女性は閉経後に体重が増え、減量のためにケトジェニックダイエットを採用、健康警告

51歳のヤオさんは一昨年から月経不順を経験している。ほてり、寝汗、不眠症など、その他の生理的兆候も、彼女が更年期に入ったことを物語っている。彼女を最も悩ませていたのは肥満でした。更年期に入ってから、体重が突然数キロ増加し、ウエストも数インチ大きくなっていました。普段着ている服やズボンが明らかにきつくなってきたので、新しいものを買わなければならなくなりました。肥満のため、日常の歩行が遅くなり、膝や脚の筋肉が痛みやすくなっていました。

半年前、彼女は「ケトジェニックダイエット」がダイエットをしたい多くの人の間で流行っていることを知りました。多くのネットユーザーがインターネット上でケトジェニックダイエットを実践した後の成功したダイエット結果を共有しました。彼らは、意図的に運動するのではなく、食事をコントロールすることですぐに体重を減らせると言っており、運動習慣がなかったヤオさんにとっては非常に魅力的でした。そこで彼女はネットユーザーによって共有されたケトジェニックダイエットに従い、3か月間試した後、すぐに体重が7キロ減り、体型が目に見えてスリムになりました。

しかし、彼女は以前は白米を主食とし、食後に果物を食べるのが好きでした。ケトジェニックダイエット中は、でんぷん質の食品の摂取を大幅に減らさなければならず、野菜や果物にも多くの制限があり、とても苦痛を感じていました。良好な減量結果が得られたら、すぐに元の食習慣に戻ることができます。高脂肪食品を大量に摂取するというケトジェニックダイエットの特性から、通常の食生活に戻しても、高脂肪食品を多く摂取することで体重コントロールの効果が得られると誤解していた。わずか2か月で、体重は減り続けるどころか、減量前と比べて数キロも増加しました。

最近、姚さんは定期健康診断のために北投健康管理病院を受診した。検査結果によると、血中脂肪と血中コレステロールの濃度が過去の記録と比べて大幅に上昇していた。栄養士と個人的な栄養相談をしていたとき、彼女は思わずこう尋ねました。「ケトジェニックダイエットは人気があるのに、なぜ長く痩せることができず、健康が危険にさらされているのですか？」

栄養士：高血糖、腎機能障害、心血管疾患、その他の慢性疾患のある人は、ケトジェニックダイエットで体重を減らすことを軽率に試みるべきではない

北投健康管理病院の栄養士パン・フージ氏は、減量を望むすべての人に、長期的な実施と全体的な健康の方向性を分析するよう注意を促しています。ケトジェニックダイエットを採用する場合は、まずそれがバランスの取れたダイエット方法ではないことを認識する必要があります。ケトジェニックダイエットはほとんどの中国人の食習慣とは大きく異なるため、ケトジェニックダイエットを行うと多くの人がネガティブな感情的影響を経験するのが一般的です。一般的な付随症状には、下痢、便秘、めまい、空腹感の増加、疲労、不安などがあります。さらに健康診断を受けると、血中脂肪、コレステロール値、尿酸値の上昇など、いくつかの異常な検査結果が見つかる可能性があります。長期にわたる実施は心血管疾患のリスクも高める可能性があります。

3高（高血圧、高血中脂質、高血糖）、腎機能障害、心血管疾患、その他の慢性疾患がある場合は、ケトアシドーシスなどの健康被害を避けるため、専門家または栄養士に相談せずにケトジェニックダイエットを試みないでください。さらに、ケトジェニックダイエットでは、骨の健康を維持するために必要なミネラルなどの微量栄養素の摂取が大幅に減少するため、長期にわたって実施すると骨量減少につながる可能性があります。特に更年期以降にホルモンの減少により急激に体重が増えてしまう人は、専門医の診察を受けずにケトジェニックダイエットを試みてはいけません。「骨の保全」は更年期の人にとって最も重要な健康問題です。

栄養士のパン・フージ氏は最後に、ケトジェニックダイエットは短期間での減量には効果的だが、すべての人に適しているわけではないと指摘した。正しいダイエット方法は、長期的に継続できるバランスのとれた食事と、健康を考慮した食事管理法を取り入れることです。