生理中に何を食べたらいいですか？これら3種類の食品を食べることが推奨されます

月経中は、月経期間をスムーズに過ごすために適切な食べ物を選択する必要があります。生理中に何を食べたらいいのかわからず、実際に食べ物を選ぶときにどのように選べばいいのかわからないという人もいます。編集者は、実は月経中に食べられる食べ物は 3 種類あると教えてくれます。これら3種類の食べ物が何なのか見てみましょう。

まず、体を温める食べ物

冷え性の方は、月経中に犬肉、生姜、羊肉、黒砂糖、栗、ライチなどの食べ物を多く食べるなど、体を温めて風邪を治すのに役立つ食べ物を摂取する必要があります。しかし、実際に食べるときには、冷え性かどうか確認しなければ、悪影響を及ぼし、日常生活に支障をきたす可能性があります。

第二に、月経困難症を和らげる食品

月経中に月経困難症がある場合は、血液循環を促進し、瘀血を取り除き、月経困難症を和らげるのに役立つ食品を食べることを選択できます。この効果が得られる一般的な食品には、ほうれん草、黒キクラゲ、セロリ、昆布、コリアンダー、ブドウ、ヤムイモ、ニンジンなどがあります。これらの食品は非常に一般的であり、月経困難症の改善に非常に効果的です。

第三に、その他の食品

月経中に食欲不振や腰痛などの症状が続く場合は、この時期に食べ物を選ぶ際には、より栄養価が高く、脾臓や食欲を増強し、消化しやすい食べ物を選ぶようにしましょう。例えば、ナツメを食べたり、ハトムギ粥を食べたり、ヤムイモや麺類を食べたりするのはどれも良いことです。

生理中に食べると良いものは何ですか?上記の3種類の食品は、月経中のトラブルを改善するのに非常に効果的です。したがって、問題の改善に役立つ適切な食品を選択したい場合、食品を選択するときに、月経症状の改善に役立つこれらの 3 つの食品を選択する傾向があります。