生理中にトマトを食べるのは良いことでしょうか？月経中の7つのタブーに注意

月経中は血液が体外に排出されるため、女性の友人は食べる食べ物に注意する必要があります。血液を活発にする食品を誤って摂取すると、出血量が増えたり、月経障害を引き起こしたりすることがあります。したがって、女性は月経中の食事に特に注意する必要があります。そのため、生理中にトマトを食べるのは良いことなのかと疑問に思う人もいます。月経中のタブーは何ですか？以下、参考までに一つずつ紹介します。

生理中にトマトを食べるのは良いことでしょうか？

女性が生理中にトマトを食べるのは良いことでしょうか？答えはイエスです。

トマトは甘酸っぱく、少し冷たい性質があり、肝臓、胃、肺の経絡に入ります。水分の産生を促進して渇きを癒す、胃腸を強化して食欲を助け、熱を清めて解毒し、血液を冷やして肝臓を落ち着かせ、血液を滋養し食欲を増進する効果があります。さらに、トマトは月経に影響を与えません。同時に、トマトは肌に栄養を与えるために使用できる一種の食品であり、女性の肌を維持するのに役立ちます。また、定期的に食べることで血液を補給することもできます。ただし、加熱調理して食べるのがおすすめで、生でも食べられますが、食べる量には注意が必要です。

つまり、女性の友人は生理中にトマトを食べることができます。また、食事の質を保つために、月経中は牛乳、卵、豆類を補給することもできます。日常的に栄養にもっと注意を払うべきです。タンパク質を多く含む食品を多く摂り、適量の水分を摂り、栄養バランスが取れているかどうかに気を配るのがベストです。

月経中のタブーは何ですか？

1. 寝る前にコップ1杯の温かい牛乳を飲み（牛乳にはカリウムが多く含まれています）、その牛乳にスプーン1杯の蜂蜜を加える（蜂蜜には鉄分が豊富に含まれています）のが最適です。

2. 冷たいシャワーを浴びたり、冷たい水で足を洗ったりしないでください。暖かく保つことが大切です。エアコンがある場合は、暖かい服や毛布を着るとよいでしょう。

3. 髪を洗わないでください。髪を洗うと経血の流れが止まります。この記述は正しくないという説明もありますが、それでも注意して冷たい水は絶対に使用しない方がよいでしょう。

4. 夫とセックスをしないでください。この時期は細菌が侵入しやすいので特に注意が必要です。また、清潔さに気を付け、汚れた生理用ナプキンや不規則な生理用ナプキンは使用しないでください。

5. 研究によると、カルシウムを多く摂取すると月経前症候群の不快感も軽減されることがわかっています。腹部に不快感がある場合は、生姜を細かく刻んで黒砂糖水に混ぜて飲むと非常に効果的です。

6. 腹部に高い圧力や振動を引き起こす運動や動作を行うことは適していません。例えば、フラフープをするときは、ジャンプ運動やランニングなどは行わず、目立たないようにした方が良いでしょう。

7. 月経中は血液を補給する必要があります。特に動物の血液は鉄分が豊富であるだけでなく、良質なタンパク質も豊富に含んでいます。生理中に最適な健康食品です。骨盤内の鬱血を避けるために、排便をスムーズにするために野菜や果物をもっと食べましょう。卵や卵製品、様々な動物の肉、レバー、大豆製品、植物油を一定量摂取してください。