生理中にお茶を飲んでも大丈夫ですか？生理中に飲むべき4種類のお茶

南部ではどの家庭でもほぼ毎日お茶を飲んでおり、お茶を飲むことは生活に欠かせないものとなっています。お茶を飲むのは良いことですが、女性は生理中にお茶を飲んではいけないと考える人が多いです。これは本当ですか？

生理中にお茶を飲んでも大丈夫ですか？

生理中にお茶を飲んでもよいかどうかは個人の体質によりますので一概には言えません。普段からお茶を飲む習慣があり、体調の良い女性の場合、月経中に適度な量のお茶を飲むのは問題ありませんが、濃いお茶やアイスティーは飲まないようにしてください。貧血、月経血量減少、月経困難症などの体質が弱い女性が月経中にお茶を飲むと、貧血の症状が悪化したり、月経困難症などの不快感を引き起こしたりすることがあります。したがって、女性は実際の状況に基づいて月経中にお茶を飲むかどうかを選択する必要があります。月経中は濃いお茶を飲まないように注意してください。月経中にお茶、特に濃いお茶を飲むと、月経前症候群を引き起こしたり、悪化させたりする可能性があります。医療専門家によると、お茶を飲む人は、お茶を飲まない人に比べて月経前緊張症を発症する可能性が2.4倍高く、1日に4杯以上お茶を飲む人の場合は3倍高くなるそうです。

生理中に飲めるお茶

女性は月経中にタンニン酸を含む濃いお茶を飲むことはできませんが、体に強壮効果のあるお茶を飲むことはできます。また、女性の体調は月経が終わってから数日以内に正常に戻るため、健康を維持するのに最適な時期です。この時、保湿と美容に良いお茶を飲むのも良いでしょう。

1. 生姜、砂糖、ネギ、コショウのお茶

材料：ネギ4本、生姜1片、黒砂糖、コショウ各適量。

作り方：ねぎ、生姜、その他の材料をきれいな水に入れて約10分間煮沸し、次に唐辛子粉と黒砂糖を注ぎ、均一にかき混ぜます。

効能：このお茶は、体温を温めて冷えを解消する効果があり、特に月経困難症、冷え性、気滞の患者にとって、非常に優れた健康効果があります。

2. ローズティー

材料：バラの花5本、日本酒10ml、氷砂糖適量。

作り方：まずバラを弱火で煮て、残渣を取り除き、適量の氷砂糖を加え、日本酒と一緒にしばらく煮て、熱いうちに飲みます。

効能：ローズ自体には気を整え、血液循環を促進し、月経を調整する効果があります。そのため、月経中に下腹部の膨張や乳房の痛みを感じる場合は、このお茶を多めに飲むことをお勧めします。健康に良い効果が得られることは間違いありません。

3. ナツメと発酵米茶

材料：ナツメ10個、もち米大さじ1杯、黒砂糖適量、水500ml。