女性の月経中には地雷原がたくさんあります。 5つの地雷原を踏まないように

月経期間は女性にとって最も弱い時期です。冷たい空気が体内に侵入してさまざまな婦人科疾患を引き起こすのを防ぐために、体をしっかりと保護する必要があります。月経中は地雷原に入らないようにしてください。そうしないと、身体に害を及ぼします。

月経中の危険地帯とは何ですか?

1. 盲目的にサプリメントを摂取する

月経中の出血は正常な生理現象です。確かに、もっと多くの栄養素を補給すべきです。体調を整えるために、黒糖水やローズティーをもっと飲むのもいいでしょう。ただし、高麗人参や黄耆などの栄養価の高い食べ物は月経中に食べると月経量が増え、月経期間が長くなるので食べないでください。サプリメントを摂取したい場合は、生理が完全に終わってから1週間待ってから摂取する必要があります。

2. 生理中に生の食べ物、冷たい食べ物、辛い食べ物を食べる

編集者は生理中に辛いものや冷たいものは食べてはいけないと何度も強調していますが、それでも生理中に口をコントロールできず、辛いものや刺激の強い食べ物、冷たい飲み物をたくさん食べてしまう女性もいます。月経中は体の抵抗力や免疫力が低下します。生の食べ物や冷たい食べ物は、性質上冷たいものであり、辛い食べ物は患者の腸を直接刺激し、月経困難症を引き起こしたり、月経困難症の症状を悪化させたりします。

3. 生理中の座浴

月経中は個人の衛生に注意する必要があります。入浴は必要ですが、シャワーを浴びたりタオルで拭いたりするようにしてください。決して座ってお風呂に入らないでください。月経中は月経血を排出する必要があるため、子宮頸管は開いた状態になります。座浴をすると、汚れた水が膣内に直接流れ込み、感染症を引き起こし、尿道炎や膣炎のリスクが高まります。

4. 食べない

ダイエットをしたい人の70%は、生理中に食べなければダイエットできると信じていますが、私たちの体はそれを支えるのに十分なカロリーを持っていなければならず、カロリーに変換できるのは炭水化物だけです。月経中、女性の体は弱くなります。食べなければ、体はさらに弱ってしまいます。人間の体は消費するのに十分なエネルギーを持っていなければなりません。栄養が不足すると、体重のリバウンドや内分泌障害、月経不順などを引き起こします。

5. 食べ過ぎ

生理中は食欲が増すため、食べ過ぎたり、好きなものをたくさん食べたりしてしまう人もいます。これにより、胃腸管や肝臓への負担が増加し、血液循環に影響を与え、体がますます肥満になります。

親切なヒント

女性は月経中に上記の5つの誤解を避け、辛いもの、刺激の強いもの、冷たいものを避け、盲目的にサプリメントを摂取せず、月経中にシャワーを浴びるようにし、盲目的にダイエットして体重を減らさないようにしてください。