女性の月経不順を治すにはどうすればいいですか？月経不順の問題を解決する方法を教えます

月経不順は女性によく見られる病気の一つであり、無視できない非常に一般的な婦人科疾患でもあります。月経不順かどうかを判断する方法を知って初めて、女性が自分自身でタイムリーな診断を下せるようになります。では、月経不順かどうかはどうやって判断するのでしょうか?一緒に学びましょう。

月経不順の症状

1. 月経血の色:

月経血が水っぽかったり、ピンク色、黒色、紫色だったり、完全に凝固していたり​​するのは正常ではありません。暗赤色で粘り気があり、血の塊がない血液だけが正常な月経血です。

2. 月経周期:

月経不順、月経の早まりや遅れ、月経周期が 21 日未満または 35 日を超える場合はすべて異常です。

3. 月経血量：

月経の量は女性によって異なります。正常な女性は通常、1 日に 4 回または 5 回生理用品を交換しますが、1 周期あたり 2 パックを超えることはありません。そうでない場合、月経血が多すぎたり少なすぎたりするのは異常です。

4. 月経期間：

女性の月経期間は通常3～7日間です。最初の3日間は出血量が最も多く、その後は徐々に出血がなくなるまで減ります。月経血が止まってから1～2日後に再び月経が始まる人もいますが、これは正常な現象です。ただし、生理が 10 ～ 20 日間と長かったり、非常に短かったりする場合は、正常ではありません。

女性が月経不順であることに気づいたら、特別な注意を払い、状態を調整する必要があります。

月経中、女性は夜更かしせず、十分な睡眠をとり、規則正しい生活リズムを維持するようにしてください。同時に、生理中は暖かくして風邪を予防し、下腹部の冷えを避ける必要があります。食生活の面では、月経中の鉄欠乏性貧血を避けるために、鉄分を豊富に含む食品を多く食べる必要があります。また、栄養素の補給を促進するために、栄養価が高く消化しやすい食品をより多く食べる必要があります。腸を開いた状態に保つために、水をもっと飲み、野菜をもっと食べましょう。これにより、月経中の骨盤内の鬱血や出血も軽減されます。そのため、月経後期には、肉、動物の肝臓、卵、牛乳など、タンパク質、鉄、カリウム、ナトリウム、カルシウム、マグネシウムを含む食品をもっと補給する必要があります。最も重要なことは、精神を調整し、人生と仕事を幸せな気分で扱うことです。そうすれば、月経は徐々に軌道に戻ります。月経中は髪を洗うこと、水泳、性行為、喫煙、飲酒はすべてタブーであることに留意してください。