女性の月経不順の原因は何ですか?女性の月経不順を引き起こす4つの習慣

月経は女性にとって良き友です。それが遅れると、ほとんどの女性は不安になります。しかし、その理由について考えたことがありますか?実際、生活習慣の中には月経不順を引き起こす原因となるものもあります。あなたにはこのような習慣がありますか？

しばしば悲しく落ち込んだ気分になる

女性が長期間ストレスを受けたり、過度の恐怖や悲しみなどの気分が落ち込んだりすると、視床下部-下垂体-卵巣系の機能に影響を及ぼし、卵巣から女性ホルモンが分泌されなくなり排卵しなくなり、月経障害を引き起こす可能性があります。

例えば、怒りや憂鬱は肝臓にダメージを与え、月経の早まり、過多月経、月経困難症などを引き起こす可能性があります。また、考えすぎると脾臓にダメージを与え、月経過多、無月経などを引き起こす可能性があります。恐怖は腎臓にダメージを与え、過多月経、不正出血、胎児運動障害などを引き起こす可能性があります。

さらに、不安や内向性、引っ込み思案な性格、卵巣機能不全のある女性は、悪影響のある心理的刺激を受けると無月経になりやすいことが研究でわかっています。

喫煙と飲酒

研究によると、長期間喫煙や過度の飲酒をする女性、特に1日にタバコを1箱以上吸ったり、強いお酒を100mg以上飲んだりする女性は月経不順になりやすいことが分かっています。

辛いものや冷たいものへの欲求

辛い食べ物を食べすぎると、脾臓や胃に熱が溜まりやすくなり、血液が不安定になり、月経過多、不正子宮出血、赤いおりものなどを引き起こします。月経中やその他の時期に生の冷たい食べ物を食べると、脾陽が損傷し、瘀血を引き起こし、月経困難症、無月経、稀発月経、月経遅延などを引き起こす可能性があります。

体重を減らすための過度なダイエット

やみくもにダイエットをして体重を減らすと、月経不順などの症状が起こりやすくなると指摘する専門家もいる。自分の健康のために、盲目的にダイエットしたり、過度に体重を減らしたりしないでください。実際、痩せすぎは健康にも美容にも良くありません。

女性が月経中に自分を守る方法

1. 適切な運動をする

月経中、運動をすると月経血の量が増えるのではないかと心配する女性が多くいます。実際、月経中に適切な運動をしても月経の量には影響がなく、身体の健康に役立ちます。

2. 生の食べ物や冷たい食べ物を食べない

女性は月経中は特に注意し、生の食べ物や冷たい食べ物を避けて、冷えによる月経困難症や月経血不足の原因となる冷えを防ぐ必要があります。

3. お風呂に入らない

月経中、女性の子宮、卵巣などの部位は脆弱になり、子宮頸部はわずかに開きます。浴槽での入浴は子宮に汚水が流れ込みやすく、炎症などの原因になります。

4. 性交禁止

生理中はセックスをしてはいけない、セックスによって膣内に細菌が入り込む恐れがある、月経血が逆流して子宮内膜症を引き起こしたり、不妊症につながる恐れがある、ということを女性の99%は知っていると思います。

5. 生理用ナプキンを頻繁に交換する

陰部は非常に壊れやすいです。生理用ナプキンを長期間交換しないと、陰部の環境が湿気や通気性の悪さに陥り、細菌が繁殖しやすくなり、膣炎などの婦人科疾患を引き起こします。

6. 陰部は頻繁に洗浄すべきではない

女性の中には、月経中は陰部が比較的不潔な環境にあると感じ、健康を保つために頻繁に陰部を洗う人もいます。頻繁に洗うと陰部の酸塩基バランスが崩れ、婦人科疾患を引き起こす可能性が高くなることを知っている人はほとんどいません。