出産後の生理不順を改善する方法 生理不順に対処する5つのヒント

出産後に生理不順になった場合はどうすればいいですか？出産後、母親の体はまだ完全に回復していません。一時的な月経障害が起こるのは正常です。したがって、母親はあまり心配する必要はありません。出産後の月経不順に対処するための5つのヒントを見てみましょう。

出産後に生理不順になったらどうすればいいですか？生理に簡単に対処する 5 つの方法:

1. 運動は月経を調節する最も効果的な方法です

まず、お母さんたちは、体力を高め、血行を促進する運動の習慣を身につけてください。

月経不順は女性の日常生活に影響を及ぼす可能性があり、腰痛を引き起こすこともあります。多くの女性は、月経不順や月経中の不快感がある場合は運動できないと誤解してきました。実は逆に、適切な運動をすることで月経不順の症状を改善し、月経のリズムを整えることもできるのです。

2. 月経調整パッチを使用する

産後の母親が残念ながら月経不順の症状を経験しても、あまり心配する必要はありません。月経調節パッチを使用して月経を調節することができます。

月経調整パッチは、気血を補い、月経を調整し、帯下を止めるなどの効果があります。月経調整に使用できる知的月経障害用の薬もありますが、自分の状況に応じて薬を選択する必要があり、副作用を避けるために医師の処方に従うのが最善です。

3. 悪い生活習慣をやめる

不規則な仕事や休み、涼しい空気を好むこと、サプリメントの頻繁な摂取、クラブ通いやファーストフード、過度のダイエット、喫煙や飲酒への依存、異常な感情、強いストレス、薬物乱用など、多くの悪い生活習慣も月経不順につながります。したがって、産後の母親は生理リズムや内分泌の調整に影響を与えないように、決して夜更かしをしてはいけません。

月経中の寒冷刺激は骨盤内の血管の過度の収縮を引き起こし、稀発月経や無月経を引き起こす可能性があります。そのため、母親は規則正しい生活を送り、過度の疲労を避け、特に月経中は寒さや湿気を避ける必要があります。

また、母親の中には過度なダイエットをし、エネルギー摂取が不十分なために体内の脂肪やタンパク質が大量に消費され、エストロゲンの合成障害や明らかな欠乏を引き起こし、月経に影響を及ぼしたり、月経不足や無月経になったりする人もいます。したがって、スリムな体型を追求する女性は、盲目的にダイエットをしてはいけません。

そのため、産後の母親は月経中、暖かくして湿気を避け、雨、水遊び、水泳、冷たい飲み物の摂取などを避け、特に下半身が冷えないようにして暖かく保つ必要があります。

日常生活でより注意を払い、定期的に婦人科検診を受けていれば、月経不順などの病気は起こりません。健康に気を配ることで生活の質を向上させることができます。

4. 良い気分を保つ

感情を穏やかに保ってください。ストレスや不安も卵巣機能障害を引き起こす可能性があります。うつ病やフラストレーションは、月経量の減少や無月経につながることが多く、感情的な緊張は月経量を増加させ、月経を早める原因となることがあります。

長期にわたる精神的鬱状態、不機嫌、または重度の精神的刺激や心理的トラウマはすべて、月経障害、月経困難症、または無月経につながる可能性があります。

母親の月経周期と月経障害は、視床下部-下垂体-卵巣系によって調節されます。視床下部は中枢神経系に接続され、外部刺激を受け取り、統合後に視床下部-下垂体-卵巣系の機能に影響を与えます。これらのリンクのいずれかに変化が生じると、卵巣機能に影響を及ぼし、月経障害を引き起こします。

過度の気分変動、緊張、環境や末梢温度の大きな変化などの精神的要因により、中枢神経系と視床下部・下垂体間の機能不全が起こり、性腺刺激ホルモンの分泌に影響を及ぼし、卵胞の成熟や排卵障害を引き起こし、月経障害や無月経の原因となります。

これは、月経が卵巣から​​分泌されるホルモンによる子宮内膜の刺激によって引き起こされ、卵巣から分泌されるホルモンは脳下垂体と視床下部からのホルモンの放出によってコントロールされるからです。したがって、卵巣、下垂体、視床下部の機能に異常があると、月経に影響を及ぼします。

良い気分を保ちましょう。うつ病やストレスは月経不順を引き起こす可能性があります。より多くの活動に参加してください。ただし、働きすぎないようにしてください。つまり、月経をスムーズにするためには、薬を服用しながらも食生活や生活習慣に気を配る必要があります。

5. 痛みを和らげるために自分でマッサージする方法を学ぶ

月経疾患の治療は、脾胃の調整と中腎経の養生に重点を置くべきであり、そうすれば月経の問題は自然に解決されるでしょう。定期的なセルフマッサージは月経不順の症状を和らげるのに役立ちます