月経不順の原因と月経不順を効果的に治す方法

多くの女性は月経に関して非常に複雑な感情を抱いています。彼女たちは生理が来ることを望んでいるだけでなく、生理が来ないことを恐れているのです。多くの女性はさまざまな要因により月経異常を経験します。では、月経不順の原因は何でしょうか?どうすれば回復できますか?以下で見てみましょう。

月経不順の原因は何ですか？

不規則な勤務と休憩スケジュール

多くの女性は仕事と休息の期間が不規則です。研究によると、多くの若い女性は自分の体を真剣に考えておらず、最も重要なことは仕事と休息の期間が不規則で、十分な睡眠と休息が間に合わないことです。これは睡眠不足による月経不順を引き起こし、基本的に骨盤の血管を拡張させて過剰収縮効果をもたらします。この状況は月経の減少につながり、重篤な場合には無月経につながる可能性があります。

飲酒と喫煙

思春期の女性は反抗的になりやすく、反抗的な女性は喫煙や飲酒など、いくつかの悪い習慣を身につけてしまいます。実際、これら 2 つの習慣は非常に深刻です。喫煙と飲酒は明らかに女性の月経と生理周期を妨げ、月経不順を引き起こすので、女性は喫煙と飲酒を避け、自分の体について考えるべきです。

感情の関係

月経中の感情は、特に女性の内分泌の問題との関連で非常に重要です。女性の異常な感情は人間の視床の機能に異常を引き起こし、体内の内分泌異常につながる可能性があります。重症の場合は、女性ホルモンの変化や月経不順を引き起こす可能性があります。したがって、人生において、女性は感情を抑制し、人生に対して健全で楽観的な態度を維持する必要があります。

体重減少と過度なダイエット

この時代、女性のダイエットはとても人気があります。 10代の女性がダイエットで体重を減らすのは基本的に不合理です。ダイエットによって脂肪は減りますが、健康や月経周期に大きな悪影響を与えるからです。食事を摂らないと、正常な月経周期を維持できず、エストロゲンの不足により月経不順が起こる可能性があります。

効果的に規制するにはどうすればよいでしょうか?

黒もち米粥

ナツメ30グラム、リュウガン10個、黒もち米100グラム、黒砂糖適量。腎臓を温め、脾臓を強化し、血液を補給し、月経を調整します。ナツメは甘くて温かい味で、脾臓と胃の経絡に入り、脾臓の経絡の欠乏を温めて補充し、陰血、陰陽を甘くして和らげ、健康を調整し、体液を生成します。ナツメには、タンパク質、糖分、有機酸、複数のビタミン、カルシウム、鉄分、リン、その他の微量元素が含まれています。リュウガンの肉は甘くて平らな味で、血液を養い、心を落ち着かせ、心臓を養い、脾臓を強くする働きがあります。黒もち米は甘くて温かい味がして、脾臓、胃、肺の経絡に入り、気を補充することができます。

足を浸すときに漢方薬を加える

内分泌疾患のある女性は、より頻繁に足を浸す必要があります。冬は寒く、人体の陽のエネルギーが弱まり、環境の影響で血液の循環が遅くなります。足湯にフェンネル、カルミンシード、アストラガルス、ローズなどのハーブを加えると、血行を促進し、体を温めることができます。足を浸すときに、太渓と龍泉のツボを押すと、血液循環が促進され、内分泌系が調整されます。

健康的な食事

食事は、野菜や果物を主食とし、脂っこく刺激の少ない食べ物を控え、適度に組み合わせ、できるだけ多様なものにする必要があります。さらに、より多くの不飽和脂肪酸を得るために、食品を調理する際は、内分泌障害を調節できる動物油を補った植物油をベースにする必要があります。

スポーツとフィットネス

内分泌の問題はホルモンの問題でもあります。人体のホルモンは体全体に分布しており、人体の臓器を調整し、成長、発達、生殖を調節することができます。ホルモンのバランスをとるには、フィットネスエクササイズを強化し、時間通りに休息し、仕事と休息を組み合わせ、特に十分な睡眠を確保するために夜の生活を管理する必要があります。

幸せな気分

月経中は、気分を良くして明るく過ごし、落ち込んだり怒ったりしないようにし、食生活に注意し、野菜や消化しやすい食べ物を多く食べ、生、冷たい、酸っぱい、辛いなどの刺激のある食べ物は避ける必要があります。月経期間中は鉄分の需要が高まるため、鉄欠乏による貧血を防ぐために、女性は赤身の肉、卵黄、肝臓、心臓、腎臓などの動物の内臓を多く食べる必要があります。