月経不順の原因は何ですか？月経不順を治療する方法は4つあります。

伝統的な中国医学によれば、女性の月経不順の原因はさまざまですが、そのほとんどは女性自身と密接な関係があります。したがって、女性の月経不順を治療する鍵は、月経を規則正しくすることです。月経不順の原因は何ですか？月経不順を治療するには何を食べたらいいでしょうか？見てみましょう。

月経不順の原因は何ですか？

感情の異常

長期にわたる精神的抑うつ、うつ病、または大きな精神的刺激や心理的トラウマは、月経障害や月経困難症、無月経につながる可能性があります。これは、月経は卵巣から分泌されるホルモンが子宮内膜を刺激することで形成され、卵巣から分泌されるホルモンは脳下垂体と視床下部から放出されるホルモンによってコントロールされるため、卵巣、脳下垂体、視床下部の働きが月経に影響を与えるからです。

ダイエットは月経不順を引き起こす可能性がある

関連する専門家の研究によると、女の子が初潮を迎えるには体脂肪が体重の少なくとも17%を占める必要があり、正常な月経周期を維持するには体脂肪が体重の少なくとも22%に達する必要があることが分かっています。エネルギー摂取不足による過食は、体内の脂肪とタンパク質の大量消費につながり、エストロゲン合成障害や明らかな欠乏を引き起こし、月経に影響を与え、さらには月経不順や無月経を引き起こします。したがって、スリムさを追求する女性は、盲目的に食べるべきではありません。

過度の飲酒は月経不順を引き起こす可能性がある

アルコールや煙に含まれる特定の成分は、月経に関連する生理学的プロセスを妨げ、月経不順を引き起こす可能性があります。喫煙や飲酒を過度に行う女性の25%～32%が月経不順のため病院で治療を受けています。 1日に1箱以上のタバコを吸う女性や100mg以上のアルコールを飲む女性では、月経不順の発生率が喫煙も飲酒もしない女性の3倍になります。したがって、女性は喫煙を控えたり、飲酒を控えるべきです。

月経不順を治すには？

タンパク質

人体に必要なさまざまなアミノ酸を含む高品質のタンパク質を選択するのが最善です。多ければ多いほど良いです。人体はそれを高率に利用でき、タンパク質はその目的を達成できます。

温かい食べ物

生の食べ物や冷たい食べ物は避けてください。温かい食べ物は血液の循環をスムーズにするのに役立ちます。生の食べ物や冷たい食べ物は消化に良くなく、体の陽のエネルギーを損ない、血液循環を悪くし、月経不順、月経血の少なさ、月経困難症、無月経などの問題を引き起こしやすくなります。

食物繊維を多く含む食品を食べる

食物繊維が豊富な食品は月経を整えるのに役立ちます。高繊維食品には主に新鮮な果物、野菜、オート麦などが含まれます。この種の食品は腸に潤いを与え、便秘を改善する効果があり、月経の調整にも役立ちます。

栄養価の高い食品をもっと食べる

鉄分が豊富で栄養価の高い食品をもっと食べましょう。女性が栄養失調の状態にあると、月経不順になりやすくなります。したがって、女性も適度な食生活をとり、過度な体重減少を避け、十分な鉄分を補給し、鉄欠乏性貧血を避ける必要があります。

良い生活習慣を維持する

良い生活習慣を維持してください。女性の友人は夜更かし、過労、不規則な生活などを避けるべきです。これらの問題は月経不順につながる可能性があります。そのため、良い生活習慣を維持することも重要です。

漢方薬コンディショニング

500mlカップにニクジュヨウ5グラム、ナツメ2個、適量の黒砂糖を入れ、80度以上の熱湯を注ぎ、5分間蒸らします。ニクジュヨウには子宮を温め、胃を滋養する作用があり、月経不順を整え、根本的に整える効果があり、最も効果的です。ナツメには気を補い、血を養う効果があり、黒砂糖には血を補う効果があります。一緒に食べるのが一番です。