月経不順の場合はどうすればいいですか？月経中のセルフケアの2つの原則

月経中は女性の抵抗力が低下し、感情が揺れ動きやすくなります。食欲不振、腰痛、倦怠感などの症状を経験する人もいます。また、月経困難症や月経障害などの一般的な月経疾患も女性の心身の健康に深刻な影響を及ぼします。不規則で不快な月経の症状を和らげるために、セルフケアをどのように実践すればよいでしょうか? 1 月経不順になりやすい要因は何ですか?北京協和医学院病院の婦人科腫瘍医、主任医師、博士課程指導者である Tan Xianjie 氏が、月経不順の症状をいくつか紹介します。異常な月経周期: 40 日を超える月経周期は、多嚢胞性卵巣嚢胞、または栄養失調や過度の運動に関係していることが多いです。 21 日以内の頻繁な月経は結核に関連している可能性があります。正常な月経周期、異常な期間: 長期の月経は、不完全黄体萎縮、子宮腺筋症、子宮内膜増殖症、子宮頸部ポリープ、びらん、またはがんと関係している可能性があります。月経期間が短いのは、結核や中絶後の子宮損傷が原因の可能性があります。月経が1～3ヶ月続き、異常がある場合は超音波検査や内分泌検査が必要となります。 1〜3か月以内にデバッグが正常であれば、確認する必要はありません。専門家は、月経不順は天候、気分、内分泌などの要因に関係しており、月経中の女性は精神状態を調整する必要があると示唆している。月経困難症の原因は何ですか? Tan Xianjie 医師は、月経困難症は一般的に原発性月経困難症と続発性月経困難症に分けられると指摘しました。詳細な婦人科臨床検査の結果、骨盤内臓器に明らかな異常は見つからず、これを原発性月経困難症と呼びます。続発性月経困難症とは、子宮内膜症、骨盤内炎症性疾患、腫瘍などの明らかな生殖器の病変を指します。原発性月経困難症の未婚女性は、経口鎮痛剤を服用して症状を緩和することができ、また、結婚年齢の女性も出産後に症状を緩和することができます。二次性月経困難症では特定の症状を特定する必要があり、補助的な薬物療法や手術で緩和することができます。 3. 月経中のセルフケアの原則は何ですか? 1. 適度に食べる：月経中は月経血が排出されるため、十分な栄養が必要です。食事は軽くてマイルドで消化しやすいものにし、冷たい食べ物は食べないようにしてください。風邪は血液凝固を引き起こし、月経困難症、過多月経、突然の月経中断につながりやすいからです。子宮出血を減らすために、辛い食べ物や乾燥した食べ物は食べないでください。水をもっと飲み、果物や野菜をもっと食べて、排便をスムーズにしましょう。 2. 清潔さと衛生：月経中は外陰部を清潔に保ち、毎晩外陰部を温水で洗います。入浴やシャワーは適していませんので、シャワーを浴びてください。生理用ナプキンや紙は柔らかくて清潔なので、高圧で殺菌するのが最善です。