流産後の食生活で注意すべきことは何ですか？これらの3種類の食品をもっと食べましょう

中絶後、女性の友人ができるだけ早く回復したいのであれば、適切な食事ケア対策を講じる必要があります。体にタンパク質を補給するだけでなく、脂肪の多い食べ物も食べないようにし、十分な水分を補給する必要があります。

健康な胎児は皆、神から両親への贈り物です。しかし、現実には、何らかの理由で妊娠中の女性の中には中絶するという辛い決断をしなければならない人もいます。中絶は女性の友人に大きな身体的危害を与える可能性があります。したがって、女性の友人が手術後に早く回復したいのであれば、関連する食事ケア対策に注意を払う必要があります。では、中絶後の食生活では何に注意すべきでしょうか?
1. タンパク質をもっと補給する<br/>流産後、女性は体にもっとタンパク質を補給するように注意する必要があります。タンパク質は女性の免疫力と抵抗力を高めるのに効果的で、全員が早く回復できるからです。卵、赤身の豚肉、卵、その他のタンパク質を豊富に含む物質をもっと食べることが推奨されます。
2. 脂肪分の多い食べ物を食べないでください。中絶後、女性は脂っこい肉など、脂っこすぎる食べ物や脂肪分の多い食べ物を食べてはいけません。手術後1週間以内は、脂肪の摂取量を1日あたり約80グラムに制限することが推奨されます。なぜなら、中絶後は女性の腸の運動機能と胃の緊張が比較的弱くなり、消化不良を起こしやすくなるからです。さらに、高脂肪食品を過剰に摂取すると、女性は食欲が減退し、ビタミン、タンパク質、炭水化物などの栄養素の摂取も減少します。
3. 水を多めに飲む<br/>中絶後、女性の体は比較的弱っていますが、汗をかきやすくなります。そのため、この時期の女性の体は比較的脱水状態になっています。したがって、早く回復したいのであれば、より多くの水を飲まなければなりません。汗として排出される水には、水溶性ビタミンが多量に含まれているからです。そのため、女性は水分補給のために少量ずつ何度も水を飲むだけでなく、新鮮な野菜や果物を多く食べて体内の水分不足を補うことが推奨されます。この方法でのみ、体は十分なビタミンやミネラルなどを摂取することができます。