伝統的な中国医学には、夏の減量のための魔法の処方があります〜脾臓を強化して脂肪を排除する2つのお茶+2つのツボ

肥満の人にとって、灼熱の暑さは口の渇き、便秘、イライラ、食欲不振、気分の悪さなどの症状を引き起こしやすく、本当に耐え難いものです。中医学の医師は、肥満がすべての病気の根源であると指摘しています。中医学による減量は、湿気、寒さ、欠乏、過剰などの肥満体質の調整に重点を置いています。薬用茶やツボマッサージを使用すると、体重を効果的にコントロールできます。

台北中医協会名誉会長で中医医師の陳超宗氏は、毎年夏になると減量を希望する患者の数が30～40％増加するが、不適切な減量により繰り返し体重が増える人が多いと指摘した。よくある間違いには、ダイエットや民間療法の信奉などがあります。これらは初期段階では体重を減らすのに役立ちますが、長期的には体の機能のバランスを崩すことになります。体調を整えてゆっくりと体重を減らすには、漢方医の助けを求めることをお勧めします。

脾臓の湿気を取り除き、浮腫を減らし、健康的に体重を減らすための3つの重要なポイント

また、伝統的な中国医学では、肥満は主に「脾湿浮腫」によって引き起こされると考えられており、まず脾胃の気を補うことが推奨されています。覚えておいていただきたいのは、揚げ物、高糖質、砂糖入りアイスクリームを控えること、そして、サンザシ、蓮の葉などの減量魔法の薬、健康管理のハーブドリンクをもっと使用し、これらを減量の3つのポイントと組み合わせて健康的に減量することです。

ポイント1: 代謝を助けるために水を多く飲む:

夏に水を飲むことは健康に良いだけでなく、減量にも役立ちます！毎回100〜150ccの水を飲み、20〜30分待ってから再び飲み、1日あたり1500〜2000ccを飲んでください。水を飲むと、体内の新陳代謝と解毒が促進され、肌に潤いが与えられます。

ポイント2：適切なタイミングで定期的に運動する：

夏は暑すぎます。運動をしてダイエットしようとすると、発汗しすぎて体に悪影響を及ぼします。 10:00前または16:00以降に運動することをお勧めします。夕方には、水を飲んだり、階段を登ったり、ボール遊びをしたり、縄跳びをしたり、ランニングをしたりするために頻繁に立ち上がることができます。

ポイント3: 生の食べ物や冷たい食べ物を控える:

通常、食べ物は適温であれば消化されやすいのですが、夏場に冷たい食べ物や冷たい飲み物を摂りすぎると、消化不良や臓器の機能不全、代謝の低下などを引き起こし、肥満になりやすい体質になってしまいます。

中医学の医師である陳超宗は、中医学には昔から「医食同源」という言葉があると強調しました。お茶の効能は『本草綱目 木』に次のように記録されています。「お茶は苦茶とも呼ばれ、甘くて苦い味で、性質はわずかに冷たく、無毒です。主に瘻孔の治療、利尿、痰の除去、喉の渇きの緩和、熱の放散、睡眠不足の解消に使用されます。」お茶は性質が冷たいため、空腹時に単独で飲むことはお勧めできません。

《夏の暑さ対策と脂肪燃焼に効くお茶2本》

1. 高麗人参と菊花茶

材料：高麗人参の根（粉末状にしたもの）3銭、オトギリソウ2銭、菊花3銭。

作り方：すべての材料を鍋に入れ、1200ccの水を加えて10分間沸騰させ、火を止めて5〜10分間煮込み、適量の蜂蜜を加えてから飲みます。

効能: 高麗人参の根は甘味、苦味、中性の性質を持ちます。気を強め、水気の生成を促進し、渇きを癒し、陽を抑え、火を減らす効果があります。オウゴンは陰を養い、肺を潤し、胃を元気にし、水気の生成を促進し、心を清めて落ち着きのなさを和らげます。キクには風熱を分散させ、肝臓を落ち着かせ、視力を改善し、熱を取り除き、解毒する機能があります。風熱を消し去りたいときは黄菊（杭州菊）を使い、肝臓を鎮め視力を改善したいときは白菊（沐州菊）を使います。伝統的な中国医学では、過度の熱は気を損傷する可能性があると考えられているため、熱中症の治療には気を補給する必要があります。これら3つの生薬の組み合わせは、陰を養い、気を補給することができ、暑い夏に十分に活用できます。

2. オイルカット緑茶

材料：緑茶5グラム、蓮の葉3グラム、タンジン5グラム、小豆5グラム。

練習する：

1. 上記の薬材を洗浄し、水気を切ります。

2. 鍋に材料をすべて入れ、1000CCを加えて沸騰させ、10分ほど煮ます。

3. 残った液体を濾して飲みます。

効能：緑茶に含まれる有機抗がん物質は主にテオフィリン、茶ポリフェノール、ビタミンC、ビタミンE、セレン、モリブデン、マンガン、ゲルマニウムなどです。特にカフェインと茶ポリフェノールは、両者の相乗効果で、心をリフレッシュさせ、滋養を与える効果のほか、人体の免疫力を高め、がんを予防する効果もあります。蓮の葉は、苦味、辛味、やや渋味があり、性質は冷たく、爽やかで上昇する香りがあります。熱や湿気を取り除き、脾臓を強化し、陽を高める効果があります。タンジン自体は冷たくて血液を冷やし、血液循環を活性化し、瘀血や熱を取り除き、化膿や腫れを取り除き、心を落ち着かせる働きがあり、発熱、イライラ、動悸、不眠症などによく使われます。また、血を冷やし、心を落ち着かせ、熱や心臓に入った邪気を治療する効果もあります。小豆は利尿、除湿、腫れ、解毒に効果があります。

《むくみやむくみを解消するツボ2つ》

漢方医の陳超宗氏は、脾臓や胃が弱いために起こるむくみや、重い食べ物の食べ過ぎによる浮腫には、次の2つのツボをマッサージすることが推奨されると強調しました。

1. 足三里：

場所: 膝の外側のくぼみから 3 インチ (約 4 本の指の幅) 下。

効能：体の免疫力を調整し、病気への抵抗力を高め、脾胃を調整し、中気を補い、気を養い、血液循環を促進し、風湿を取り除き、体を強くして邪気を取り除き、腎臓を養い、陽を強化し、脾臓と胃の弱さによって引き起こされるむくみに効果があります。

2. 陰霊泉：

位置：ふくらはぎの内側、膝下の脛骨の内側のくぼみ、楊令泉の反対側。

効能：気血を養い、脾臓を強化し、湿気を除去します。夏は食欲を刺激するため、濃い味の食べ物を食べ過ぎてしまいます。これらの食べ物には塩分が多く含まれており、体内に水分が溜まりやすく、浮腫による肥満を引き起こします。陰霊泉のマッサージで浮腫を解消することができます。

上記のツボマッサージ方法：握りこぶしを作り、人差し指の第一関節の裏側を支点にして、軽い痛みと腫れを感じるまでツボを適度に押します。1日3～5回行います。

【猛暑時の肝火を防ぐための注意点】

暑い夏は怒りやすく、イライラしたり、食欲がなくなったり、イライラしたり、不安になったりすることがよくあります。ことわざにあるように、「落ち着けば涼しくなる」のです。天気が暑ければ暑いほど、落ち着きがなくなったり、食べ過ぎたりしないように、精神を調整して自分を落ち着かせる必要があります。