細菌性膣炎に効く食べ物

細菌性膣炎は、主にガルドネラ・ヴァギナリスによって引き起こされる膣炎の一種で、性交によって感染する可能性があります。細菌性膣炎は、ガルデレラ菌や嫌気性細菌の増加、乳酸菌の減少、膣内の生態系バランスの変化によって引き起こされる疾患です。そのうち、ガードネレラ属は健康な女性の膣内にも寄生します。

1. ビフィズス菌ヨーグルトや大豆オリゴ糖など、活性乳酸菌を豊富に含むヨーグルトをもっと食べましょう。これらは体内の有益な細菌の繁殖と成長を促進し、有害な細菌の生存を抑制します。

2. 食用シナモンとニンニクジュース：この 2 つの食品を調味料として使用すると、感染症と戦い、尿路感染症を引き起こすカンジダ アルビカンスを殺すことができます。

3. 消化が比較的遅く、酵母の増殖を促進しない全粒穀物、全粒小麦、玄米、野菜などの複合炭水化物食品をより多く食べましょう。

4. 抗酸化を始めるのに遅すぎるということはありません。抗酸化物質が豊富な食品を多く摂取すると、体の免疫力を高め、感染症と戦うのに役立ちます。ビタミンA、ビタミンC、ビタミンE、亜鉛、鉄、マグネシウム、銅、セレンなどの微量元素は抗酸化物質です。ブドウ、ピーマン、ゴーヤ、トマト、マスタード、ブロッコリーなどの食品や、ウコンやイチョウなどのハーブには、非常に強力な抗酸化作用を持つバイオフラボノイド、リコピン、ポリフェノール、アントシアニンが含まれています。