更年期障害の患者に対する看護方法は何ですか？

まず、更年期における生理的、心理的変化を理解する必要があります。更年期には血管運動機能が不安定になるため、発作的なほてり、顔面紅潮、発汗などの症状がみられ、更年期にはエストロゲンが減少するため、生殖器官の萎縮、膣分泌物の減少、局所の乾燥、性交時の明らかな不快感、背中、手足、関節の痛みなどの骨粗しょう症の症状がみられます。脂質異常症、高血圧、冠状動脈疾患などの病気も起こる可能性があります。

1. 更年期に起こる不快な症状を正しく理解する。更年期障害の到来は不可逆な自然法則です。私たちは冷静さを保ち、良い態度を保つべきです。これは更年期障害の症状を緩和するだけでなく、家族の調和を促進することもできます。

2. 食生活を調整し、活動レベルを適切に高めます。年齢を重ねるにつれて基礎代謝率が低下するため、次のことが必要になります。

a.食事面では、シリアルと牛乳が主食となるはずです。植物性タンパク質を多く摂取し、動物性タンパク質を少なく摂取しましょう。魚や魚介類をもっと食べて、塩辛いものや甘いものは控えましょう。閉経期以降は腸管からのカルシウム吸収が減少し、尿中へのカルシウム排泄が増加するため、カルシウムの必要量が増加します。まず、食事に乳製品を加える必要があります（牛乳 100 ml には元素カルシウムが 100 mg 含まれています）。通常は就寝の 1 時間前に摂取するのが最適です (この時間帯は腸の運動が減るため、カルシウムの吸収が促進されます。また、牛乳に含まれるリジンが豊富に含まれているため、不眠症の改善や気分の安定にも役立ちます)。

b.運動量を適度に増やしましょう。運動は体の代謝を高め、体力を強化し、血中脂質を下げ、抵抗力を高め、脳への血流を改善します。さらに、運動は骨芽細胞の成長を刺激し、骨粗しょう症を予防します。

まとめると、更年期前後の女性では卵巣機能が低下するため、不快な症状や病気が発生することになります。正しい理解を持ち、楽観的な気持ちを保ち、食事と運動に注意し、定期的に健康診断を受けていれば、更年期障害を必ずや乗り越え、病気を予防し、健康で長生きするという目標を達成できるでしょう。