更年期の女性はどのように食事を摂るべきでしょうか?

更年期には多くの女性が心理的障害を経験するため、いくつかのことに注意する必要があります。誰もが身体の健康管理方法に注意を払い、自分自身の健康の質を向上させる必要があります。更年期障害による害を軽減し、さらなる影響を避けるために、包括的かつ合理的な治療を受ける必要があります。では、更年期の女性はどのように食事を摂るべきでしょうか?

【レシピ1】トリカブトと鯉のスープ：下ごしらえしたトリカブト15グラム、鯉1匹（重さ約500グラム）。まず、トリカブトの根をきれいな水で2時間煮て、鯉を洗ってから薬液と一緒に煮ます。食べるときに、みじん切りにした生姜、みじん切りにしたネギ、塩、MSGなどを加えます。めまい、耳鳴り、腰痛、下肢浮腫、温熱嗜好・寒冷嫌悪、または清冷帯下、下腹部冷痛、顔色鈍麻などの症状がある更年期女性に適しています。

【レシピ2】ネムノキ粥：ネムノキ（乾燥）30グラムまたは生のネムノキ50グラム、白米50グラム、黒砂糖適量。鍋にネムノキの花、もち米、黒砂糖を入れ、水500mlを加えてお粥が炊けるまで煮ます。毎晩就寝1時間前に空腹時に温かい状態で服用してください。心を落ち着かせて憂鬱を和らげる効果、血行促進、顔色を美しくする効果、むくみを抑える効果があります。イライラ、憂鬱、落ち着きのなさ、物忘れ、不眠などの更年期症状に適しています。

【処方3】甘草と大麦ナツメ粥：大麦と日本米各50グラム、ナツメ10個、甘草15グラム。まず、甘草を煮て、残渣を取り除き、次に米、大麦、ナツメを加えて粥状に煮ます。 1日2回、空腹時に服用してください。気力を増強し、心を落ち着かせ、肌を美しくする効果があります。更年期障害の女性で、うつ状態になり、悲しくなって泣きたくなることが多く、自分をコントロールできず、不眠症や寝汗に悩まされ、舌苔が少なく赤い舌、脈が細く速い人に適しています。