ダイエットは美味しくできる！自家製2酵素ジュース

スリミングジュース

マンゴーオレンジジュース

朝に酵素が豊富なジュースを一杯飲むと、体が活性化し、脂肪の分解と燃焼が促進されます。

材料

マンゴー................................1個（100g）

オレンジ................................1個（100ml）※市販の100％ジュースでも可

練習する

1マンゴーの皮をむき、一口大に切ります。 オレンジを半分に切り、ジューサーでジュースを絞ります。

2ステップ1の材料をブレンダーに入れ、濃い液体になるまで混ぜます。

マンゴーは栄養価が高く、体内でビタミンAに変換されるβカロチン、ビタミンC、葉酸などのビタミン類が含まれているほか、食物繊維やカリウムも豊富に含まれています。美容目的で飲むとより効果的です。

酵素スペシャルジュース

酵素たっぷり！最も強力な組み合わせ。

材料

キウイフルーツ................1個（60g）

パイナップル...........................................60g

バナナ................................1/3本（30g）

水.............................................. 50ml

練習する

1 キウイ、パイナップル、バナナの皮をむき、一口大に切ります。

2 パイナップル、バナナ、水をミキサーに入れて混ぜます。キウイを加えて軽く混ぜます。

酵素にはたくさんの種類があります！

食品酵素には多くの種類があります。キウイ、パイナップル、マスクメロンにはタンパク質を分解する酵素が含まれ、バナナや大根にはデンプンを分解する酵素が含まれ、アボカドには脂肪を分解する酵素が含まれています。 酵素の特性を理解し、食材と組み合わせることで代謝力をさらに高めることができます。

この記事はブッカーカルチャー出版から提供され、[1分でお腹を細くする魔法のフルーツと野菜ジュース] から抜粋したものです。