更年期の女性は食事で何に注意すべきでしょうか？

生理的な閉経は正常な現象ですが、病理学的変化によって引き起こされる閉経は異常な現象であり、適時の治療が必要です。精神的要因 更年期障害により、うつ病に悩まされる女性もいます。早期閉経は女性の身体にとって良くないので、閉経が早すぎる女性は身体を大切にする必要があります。更年期の女性は食事面で何に注意すべきでしょうか？

生の食べ物や冷たい食べ物は避けてください。各種の冷たい飲み物、冷たい料理のミックス、冷たい果物、冷たい水産物などの食べ物は、血管収縮を引き起こし、瘀血を悪化させ、月経血の流れを止める原因となるため、避けるべきです。

精気や血を養うのに良くない食べ物は避けましょう。ニンニク、コールラビ、お茶、大根、漬物、カラシナ、冬瓜などは、食べ過ぎると精血の形成を損ない、月経血が不足して無月経を引き起こすので、避けるべきです。

脂肪分の多い食べ物は避けてください。これらの食品には、タンパク質、コレステロール、脂肪が多く含まれています。これらを過剰に摂取すると、体内の栄養過多に陥りやすく、脂肪の蓄積がさらに進み、肥満が悪化し、経絡が塞がれ、月経血が正常に流れなくなる可能性があります。したがって、食べる量を減らすか、食べないようにする必要があります。

ニンジンは避けてください。無月経の食事療法では、ニンジンの摂取量を減らすことを推奨しています。ニンジンは栄養が豊富ですが、無月経を引き起こし、卵巣の排卵を阻害する可能性があるためです。

閉経が早すぎる女性は、塩分や糖分を控えた軽い食事をとり、野菜、果物、大豆製品を多く食べる必要があります。また、赤身の肉、魚、エビ、卵も一定量摂取する必要があります。適切な運動を継続して行い、体力を強化することで、女性は老化を遅らせることができます。