更年期障害はなぜ治りにくいのでしょうか？

多くの女性は初潮と更年期を経験します。多くの女性は更年期障害が起こるという事実を直視したがりません。更年期が始まるということは、この時期の女性は老化が早く進むことを意味します。この現象にどう対処すべきでしょうか？実際、この現象はいくつかの食事療法によって対処することができます。

更年期障害の食事療法にはどのようなものがありますか?

蓮の実と百合のお粥：蓮の実、百合、米をそれぞれ30グラムずつ一緒にお粥にして、毎日朝と夕方に1回ずつ摂取します。更年期前後の動悸、不眠、落ち着きのなさ、物忘れ、手足の疲れ、肌荒れなどの症状に効果があります。

気とナツメのスープ：クコの実、桑の実、ナツメを同量ずつ水で煎じて、朝と夕方に1回ずつ飲みます。または、1日1回、長芋30グラムと赤身肉100グラムを使ってスープを作ります。めまい、食欲不振、眠気、疲労、顔色不良などの症状に悩む更年期女性に適しています。

小豆、ヨクイニン、ナツメのお粥：小豆、ヨクイニン、もち米を各30グラム、ナツメ10個を毎日お粥にして食べます。 1日3回。四肢の浮腫、皮膚のたるみ、関節痛に悩む更年期障害の方に適しています。

生の地黄とイヌタデのお粥：生の地黄、加工したイヌタデ、精白米各30グラム。まず、2つの材料を水で煮て残留物を取り除いて汁を取ります。その汁を使って白米のお粥を作って食べます。 1日1回。適応症は上記と同様です。

ナツメの実のお粥：酸っぱいナツメの実30グラムと白米60グラム。ナツメの種を洗い、水で煎じて汁を抽出し、米と一緒にお粥にして調理します。 1日1回服用し、10日間の治療コースとして服用してください。更年期障害、過度の気分変動、顔色くすみ、食欲不振などの症状に適しています。

アルビジア ジュリブリシン粥：アルビジア ジュリブリシン（乾燥）30グラム、または新鮮なもの50グラム、精白米50グラム、黒砂糖適量。鍋にネムノキの花、もち米、黒砂糖を入れ、水500mlを加えてお粥が炊けるまで煮ます。毎晩就寝1時間前に空腹時に温かい状態で服用してください。心を落ち着かせて憂鬱を和らげる効果、血行促進、顔色を美しくする効果、むくみを抑える効果があります。イライラ、憂鬱、落ち着きのなさ、物忘れ、不眠などの更年期症状に適しています。

甘麦大粥：大麦と日本米各50グラム、ナツメ10個、甘草15グラム。まず、甘草を煮て、残渣を取り除き、次に米、大麦、ナツメを加えて粥状に煮ます。 1日2回、空腹時に服用してください。気力を増強し、心を落ち着かせ、肌を美しくする効果があります。更年期障害の女性で、うつ状態になり、悲しくなって泣きたくなることが多く、自分をコントロールできず、不眠症や寝汗に悩まされ、舌苔が少なく赤い舌、脈が細く速い人に適しています。

更年期障害はすべての女性が経験しなければならないものです。女性が更年期を迎えるとき、心配したり恐れたりするのではなく、この事実を前向きに受け止めなければなりません。実際、私たちはいくつかの食事療法を通じてこの事実に対処することができ、それがこの期間をよりうまく乗り越えるのに役立ちます。