卵巣の健康を維持し、卵巣嚢胞を予防する

卵巣嚢胞を予防する鍵は卵巣の健康を守ることであり、それは主に以下の側面から行うことができます。

1. 良い気分を保つ

伝統的な中国医学では、卵巣嚢胞の原因は月経中および産後期間中の七情の損傷または六外邪の侵入に関連しており、それが体内の臓器の不均衡、気の閉塞、陰陽の不均衡を引き起こし、病気を引き起こすと考えています。したがって、日常生活や仕事において、女性はネガティブな感情が卵巣の健康に害を及ぼさないように、自分の気分をうまくコントロールする必要があります。

2. 定期的に運動する

卵巣嚢胞を予防するもう一つの方法は運動です。女性は1日30分腹式呼吸をすることで、腹壁の筋肉の弛緩と収縮を通じて子宮と卵巣を効果的にマッサージすることができます。また、オフィスで長時間座っているホワイトカラーの女性は、長時間の座りっぱなしによる血液循環障害や卵巣の健康への影響を防ぐために、40分間働いた後に立ち上がって10分間の簡単な運動をするなど、適度な断続的な運動も行う必要があります。

3. 生理中や出産後のメンテナンスに注意する

月経と産後期間は、女性にとって特別な生理期間です。十分な陽気を維持し、気血の流れをスムーズにし、卵巣の損傷を防ぐために、体のメンテナンス、寒さの回避、あらゆる種類の生の食べ物や冷たい食べ物、刺激のある食べ物の回避に特に注意を払う必要があります。これは卵巣嚢胞の予防の重要な側面です。

4. 薬物を乱用しない

女性は日常生活において、各種強壮剤を含む各種ホルモン剤を乱用すべきではありません。服用する必要がある場合は、卵巣の損傷や嚢胞の誘発を避けるために専門医の指導の下で服用する必要があります。