月経困難症を予防するには、いくつかの食事上のタブーに注意する必要があります

多くの女性は月経困難症を通常の月経痛と混同し、適切なタイミングで発見して治療できない状態になります。したがって、月経困難症の予防は非常に重要です。長期にわたる臨床治療の過程で、私たちの婦人科専門家は、月経困難症の予防には役立たない月経前の食事療法をいくつか提案してきました。

アルコール: アルコールは体内のビタミン B とミネラルを消費します。過度の飲酒は炭水化物の代謝を妨げ、エストロゲンの過剰産生を引き起こし、血管拡張を刺激し、月経の早期化や月経量過多を引き起こし、月経困難症の予防には役立ちません。

花椒、クローブ、コショウ：月経中は、軽くてシンプルな栄養価の高い食べ物を食べるべきです。血管拡張を刺激して月経を早めたり、月経過多を引き起こしたりしないように、刺激の強い辛い食べ物は避けてください。花椒、クローブ、コショウなどの食品はすべて調味料です。普段の調理中に少し加えると、料理の味がさらに良くなります。しかし、月経中の女性はこれらの辛くて刺激のある食べ物を食べるべきではありません。そうしないと、月経困難症、過度の月経出血などの症状に簡単につながる可能性があります。

カフェイン入り飲料: 乳房の痛み、不安、イライラ、気分のむらを引き起こす可能性があります。また、体内に蓄えられたビタミンBも消費し、炭水化物の代謝を妨げます。月経困難症の予防にも注意が必要です。

炭酸飲料: 炭酸飲料を好む女性の多くは、月経中に疲労感やエネルギー不足を経験しますが、これは鉄分不足の兆候です。ソーダやその他の飲料には主にリン酸塩が含まれているため、体内の鉄と化学反応を起こし、鉄の吸収が困難になります。また、炭酸飲料を飲みすぎると炭酸飲料に含まれる重曹が胃液で中和され、胃酸の消化力や殺菌効果が低下し、食欲に影響を及ぼします。

上記は月経困難症の予防において特に注意すべき食事上の考慮事項です。生活水準の向上により、生理前の女性の多くは様々な美味しいものの誘惑に抵抗できなくなっています。月経困難症を適切に予防したいのであれば、これらの食事に特に注意を払う必要があります。