月経困難症を予防するには、精神面と食生活にもっと注意を払う必要があります

月経困難症は、女性なら誰もが経験したくない症状であり、月経困難症の予防法も、最近、婦人科の医師によく相談される質問です。ここでは、女性の友人のために月経困難症の予防法について専門家に簡単に紹介してもらいます。

1. 考え方

月経困難症の患者は月経という生理現象を正しく理解し、恐怖や緊張を解消する必要があります。そうすることで、原発性月経困難症の発生を予防したり、痛みの閾値を高めて痛みの程度を軽減したりすることができます。したがって、月経が来たら、正しい態度で月経に臨む必要があります。そうすることで、月経困難症を効果的に予防することができます。

2. 食生活の調整

月経困難症の患者は月経中の食事管理に注意し、月経前および月経中は生、冷たい、冷たい食べ物の摂取を避け、月経困難症を悪化させる可能性のある冷えや瘀血を防ぐ必要があります。月経量が多い人は、熱による血液循環の促進で出血量が増える可能性があるため、辛い食べ物や乾燥した食べ物を避ける必要があります。これも月経困難症を予防する上で重要なポイントの一つです。また、薬物を乱用しないように注意してください。

3. 暖かく保つ

月経中は、寒邪の侵入を防ぐために、体を暖かく保ち、冷たいもの、冷たいもの、生もの、冷たい刺激を避ける必要があります。休息に気を配り、疲労を軽減し、栄養を改善し、体力を高めましょう。月経困難症の患者は、急激な気分の変化をコントロールし、強い精神的刺激を避け、幸せな気分を維持するよう最善を尽くすべきです。

4. 喫煙や飲酒は禁止

これはとても重要です。月経が来ると体の抵抗力が低下し、タバコやお酒に含まれるニコチンやアルコールが内臓を刺激し、月経困難症が発生します。したがって、月経中は喫煙や飲酒を控えることが重要です。

つまり、良い姿勢と適切な食生活が月経困難症の予防の鍵となるのです。専門家はまた、多くの婦人科疾患が月経困難症につながる可能性があることを指摘しています。そのため、月経困難症を予防するためには、自分の身体の健康にもっと注意を払う必要があり、定期的な婦人科検診も必要です。