一日三食の中で朝食が重要なのはなぜでしょうか？

食べれば食べるほど痩せるなんて、どうして言えるのでしょうか？なぜ私はそんなに傲慢にも、食べれば食べるほど痩せると言えるのでしょうか？ダイエット薬を飲むなどの不健康な方法について話しているのではありません。

毎日何を食べるべきか指示しませんか？メニューも渡さないよ。長続きしないからね。人々の生活は軍隊にいるときのように毎日スケジュール通りに授業に行かなければならないわけではありません。デートや社交行事、夕食会などが必ずあります。私は決してこの本を、人々が世間から隔離された生活を送れるようにするために書いたのではありません。実際、この本をうまく「食べて」、賢い食事のテクニックをマスターすれば、私のように食欲を満たしながら減量の効果を得ることができます。

一日に三食あるのに、なぜ朝食を食べることが大切だと言われるのでしょうか？

「私の日課は、12時に起きて、12時からブランチを食べ始めることです。忙しいときもあり、平均的な人よりも1食少ない量しか食べないのに、なぜ体重が減らないのですか？」と尋ねる人もいるかもしれません。

実は、減量にとって最も重要な代謝機能は、人体のもう一つの体内時計のようなものです。よく言われるように、午後11時から午前2時までは、体の自然な解毒時間であり、美容睡眠の真髄です。

同様に、あなたの体も自然環境と同期しており、夜眠るときには臓器も冬眠状態になり、代謝機能によって自動的に電源オフ装置が作動します。

違いは、目を開けて起きた瞬間に体の器官は活性化しますが、代謝機能のメカニズムにはそれを開く鍵が必要であり、私たちが常に非常に重要であると述べている朝食がその重要な鍵であるということです。

毎日、目覚めて最初の一口を食べると、代謝が始まります。したがって、朝食を早く食べるほど、体の代謝時間が長くなり、当然、体重が減りやすくなります。しかし、スケジュールは人それぞれ異なるため、まず自分の時間を評価して、最適な調整を行う必要があります。

原則として、減量を始めたばかりの頃は、体の代謝時間を増やすために、毎日、本来の時間より少なくとも 1 時間早く食事を始める必要があります。これにより、1 週間で代謝時間が 7 時間増えます。この小さな動きで、食べるものを変える必要はなく、1 週間という早い時期から 2 週間という遅い時期まで、驚くべき変化が見られるでしょう。

もちろん、より顕著でより速い結果を望むなら、朝食の内容と量を正しくすれば、私のように1週間に1キログラムを素早く健康的に減量することは難しくありません。

この記事はBooker Culture Publishing Houseから提供され、[Making Awkward! ]から抜粋したものです。どれだけ食べても痩せます: 楽しく食べて簡単に痩せ、この魔法のダイエット法で二度と太りません]