太いウエストと膨らんだお腹は短命を意味しますか？健康のための新しい3つの測定：ウエスト、ヒップ、ふくらはぎの周囲

むくんだ「水バケツウエスト」には、糖尿病、高血圧、メタボリックシンドロームなど、多くの慢性疾患が隠れている可能性があるので注意しましょう。最近の新しい研究により、肥満の人の場合、ウエスト周囲が太いほど脳内の灰白質の容積が少なくなり、将来的に認知症のリスクが高まる可能性があることが判明しました。 「お腹が大きいと頭が悪い」という噂は本当でしょうか？ 「お腹が張ると寿命が短くなる」という人もいますが、それは本当かもしれません。健康を維持するためにウエストラインを一定に保つことは、もはやスローガンではなく、健康のための命を救うお守りです。

腹部肥満は内臓脂肪の過剰蓄積とメタボリックシンドロームのリスクを意味します

台湾では男性の4人に1人が太りすぎまたは肥満です。女性の5人に1人は太りすぎまたは肥満です。肥満は美観に影響を与えるだけでなく、寿命にも影響を与える可能性があります。特に腹部肥満は内臓脂肪の蓄積が多いことを意味します。ウエスト周りが太く内臓脂肪が多いと代謝異常を起こしやすく、メタボリックシンドロームのリスクも高まり、心血管疾患の危険因子となります。

調査：回答者の約56％が、ウエスト周りの肥満を理由に家族から批判されたことがある

したがって、健康を維持し、病気の脅威から遠ざかるためには、ウエストラインに気を配る必要があります。こうすることで、自分自身が救われるだけでなく、親戚や友人から軽蔑されることも避けられます。ミレニアム・ラブ・ヘルス財団が実施した「台湾の家族の健康管理認知行動」に関する調査によると、家族の中に肥満の人がいる場合、家族はからかったり皮肉を言ったりしてそれを表現することを好むという。回答者の半数以上、56％が、体型のことで家族から批判されたことがあると答えた。太っているとみなされると、家族は「よくも食べるな」とあなたをからかうでしょう。そして「鏡を見てみたらどうですか？」上記の罵倒の中で、回答者の73%が「腰」が言葉による攻撃に最も弱い脂肪部位であると指摘した。

ミレニアム・ラブ・ヘルス財団の蔡克松会長は、健康は実は「ものさし」で測ることができると指摘した。相手を気遣うために測り合ったり、励まし合うために基準となる数字を互いに思い出させたりすることは、小言を言ったりからかったりするよりも効果的です。

健康のための新しい3つの測定：ウエスト、ヒップ、ふくらはぎの周囲

ミレニアム・ラブ・ヘルス財団理事長で、国立成功大学病院家庭医学科主任の呉志星博士は、ウエスト周囲径は体型の問題だけではなく、「3つの高値からの距離」も関係していると指摘した。ウエスト周囲径が大きいほど内臓脂肪が蓄積され、メタボリックシンドロームを発症するリスクが高くなります。彼は人々に、健康的なウエスト周囲の基準、つまり女性の場合は80センチ以下、男性の場合は90センチ以下を念頭に置くよう注意を促した。これが健康的な体型を維持する唯一の方法です。

ウエスト周囲径以外にも、巻尺で測定できる健康指標は他にもあります。呉志星博士は「健康の新しい3つの尺度」は「ウエスト周囲径」、「ヒップ周囲径」、「ふくらはぎ周囲径」であると述べた。ヒップ周囲径はウエスト周囲径よりも厳密な指標です。ウエストヒップ比が女性で0.85以上、男性で0.9以上の場合、脂肪が主に腹部に集中していることを示します。この部分の内臓脂肪は炎症反応を増強し、糖尿病、動脈硬化、心血管疾患のリスクを高めます。ふくらはぎの周囲は、高齢者のサルコペニアを評価するために使用できる指標です。中高年の皆さんには、メタボリックシンドロームや三大慢性疾患にかからないよう、「細いウエストとヒップ」を追求するよう励んでいただきたいと思います。

国家衛生健康局の家族の健康に対する関心に応え、「ものさしで健康を測る」という理念に呼応するため、ミレニアム・ラブ・ヘルス財団は今年の「89ウエスト測定の日」に可愛い「家族健康ものさし」を発売した。裏面には、男性と女性の既存の健康的なウエスト周囲の基準に加えて、子供の成長曲線などの値も含まれています。一般の方は定規を2本リクエストして、それをつなぎ合わせて190cmにすれば、家族全員で使えます。

ライ・ヤイェンは「89ウエスト測定デー」の健康大使を務め、新しいサイズを測るために自宅で健康的な定規を用意するよう呼びかけている。

ミレニアム・ラブ・ヘルス財団はまた、常に爽やかで健康的、上品なイメージを持つ頼雅厳さんを2019年「89ウエスト測定デー」の健康大使に招待した。ライ・ヤイエンさんは芸能界で20年以上活動しており、常に良い体型を維持している。彼女は通常、バランスの取れた軽い食事と定期的な筋力トレーニングを行うことで体型をコントロールしています。彼女はまた、自分が太っているか痩せているかを判断するための「インジケーター型」ジーンズを数本ワードローブに持っている。今年、健康大使になった後、彼女は医師のアドバイスを聞いて、自分は十分に自制心があるものの、自分のやり方がまだ十分正確ではないことに気づいた。将来的には、自宅に健康定規を置く予定です。彼女は自分のウエスト周囲径を記録するだけでなく、家族が定期的に測定するのを手伝い、懸念を具体的な行動に移すつもりです。

ミレニアム・ラブ・ヘルス財団の無料毛髪測定キャンペーンが、本日、台湾のセブンイレブン全店で始まりました。 Cosmed、Souma、Books.com、BEING sport、統一百貨店、スターバックス、カルフールなど13のチャンネルが熱烈な反応を示した。同時に、セブンイレブンで指定商品を購入するとウエスト測定テープも付いてくるので、ウエスト測定とダイエットの二重のアプローチでメタボリックシンドロームを予防できる。

さらに、今後、愛する人、友人、子供などの写真を89ウエスト測定デーイベントウェブサイトにアップロードすると、カスタマイズされたスタイリング定規とセブンイレブンの100ドルのギフト券を受け取るチャンスがあります。自分自身と愛する人々を大切にしてください。詳細については、ミレニアム・ラブ・ヘルス財団の公式ウェブサイトをご覧ください。

ミレニアム・ラブ・ヘルス財団