これらの6つの簡単な原則に従えば、体重を増やさずにフランス人女性と同じ体型を手に入れることができます

フランス人女性は食べ物とワインが大好きで、「食べ物を断つ」という概念は彼女たちの辞書には存在しません。しかし、なぜフランス人女性の多くは、いまだに優雅な体型を維持できるのでしょうか?研究によると、これは彼らのライフスタイルの習慣と大きく関係しているそうです。フランス人女性ならではの、太りにくい体型を間接的につくるのに役立つ生活習慣を6つご紹介します。女の子たちはそれらを参考にして学びたいと思うかもしれません。彼らも今と同じように自由に幸せに人生を楽しむことができるかもしれません。

1. 事前に食事計画を立てる

フランス人女性は何をするにも抑制がないわけではありません。たとえば、事前に食事計画を立てます。 IGのトレンドセッター、ジャンヌ・ダマスさんは自身の例を挙げてこう語った。「夜に友達とデートしてワインをたくさん飲む場合は、カロリー摂取量が制限を超えないように、朝はフルーツやジュースを食べないようにします。」

2. 楽しむ必要があるときに楽しむ

ほとんどのフランス人は自宅で料理をすることに慣れていますが、外食するときには決して粗末な扱いをしません。フランスのスーパーモデル、シンディ・ブルーナさんは「レストランに行くと、おいしい料理と上質なワインを楽しみます。サラダだけを注文するなんて私には無理です」と語った。こうした食習慣は長く続くでしょう。制限しすぎると食べ過ぎにつながり、悪循環に陥ります。

3. 歩くことを生活の一部にする

歩くことで消費できるカロリーを決して過小評価しないでください。フランス人女性は歩くことを生活の一部と考えています。フランスのスーパーモデル、カロリーヌ・ド・メグレさんは、「デートの相手がいるときは、車で20分ほど歩いた場所まで行き、車を停めてから歩いて行きます。目的地まで1時間歩くこともあります」と話した。歩くことで消費されるカロリーは知らないうちに蓄積され、実はジムに行くのと同等ですが、歩くという行為はジムに行くよりもリラックスできて楽しいものです。

4. 幼いころから良い習慣を身につける

フランス人女性は世代から世代へと良い習慣を受け継いでおり、それが幼少期から良い意識を育むのに役立っています。例えば、モデルのシグリッド・アグレンは、母親から「水をたくさん飲むこと、新鮮な旬の食べ物を食べること」など、肌や体のケアの大切さを教わったと明かした。

5. 毎日十分な水を飲む

これはフランス人女性にとって妥協のない毎日の儀式です。水以外にも、自分好みのプライベートドリンクも用意しています。モデルのエメリーヌ・ヴァラデは朝にいつも一杯の熱いレモン水を飲み、女優のロクサーヌ・メスキダは朝に一杯の緑茶を飲みます。

6. 自分自身に満足することは何よりも大切

「フランス式美容法」を書いたフランス人作家マチルド・トーマスは、フランス人女性にとって、苦痛を感じる美容アドバイスはどれも効果がないと考えている。「なぜなら、美しさは一種の幸福であるべきだから。気分が良いとき、あなたは絶対に美しく、その逆もまた同じだ」したがって、前述のように、フランス人女性はジムで苦しい運動をするよりも、屋外でのアクティビティを楽しむことを好みます。

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