中秋節に塩分を摂りすぎたため、浮腫を起こして転倒しました。今すぐ助けが必要です

中秋節の休暇中、人々は美味しい食べ物を惜しみなく食べ、塩辛くて濃い味の食べ物を食べ過ぎると、浮腫などの後遺症を引き起こし、優美な体型を崩す可能性があります。中医学の専門家は、中秋節後に浮腫の問題に悩まされている人は、適度に抗浮腫茶を飲み、陰香、三陰交などのツボをマッサージして体内の水分の排出を促進し、浮腫を軽減する効果を得ることを勧めています。

塩辛い食べ物はお好きですか?気をつけて！過剰なナトリウム摂取は浮腫を引き起こす

台湾プライマリケア中医学医師協会会長の陳超宗氏は、人体の浮腫の主な原因は過剰なナトリウム摂取に関係していると述べた。体内のナトリウムイオン含有量が高くなりすぎると、体は余分なナトリウムを排出するために組織の間に水分を保持し、浮腫を形成する。

特に中秋節の時期には、バーベキューや月餅をたっぷり食べたり、塩辛いソースを過剰に摂取したりすると、浮腫の問題がさらに深刻になります。一般的に、健康な人が浮腫を発症した場合、その症状は、弾力性が失われる、押すと回復が遅い、見た目が少し腫れている、皮膚がじっとり冷たく感じる、体温が下がるなど、皮膚の変化がほとんどです。また、体内の水分量が増えるため、体重も若干増加します。

心臓血管疾患および腎臓疾患患者は注意してください!浮腫が治らなければ後遺症を引き起こす可能性がある

心臓血管や腎臓に問題のある患者の場合、塩分や味の濃い食べ物を過剰に摂取すると、浮腫による不快感が一般の人よりもやや重くなることがあります。尿量の減少、タンパク尿、血圧上昇、全身の衰弱、手足の柔軟性の低下などの症状が現れることもあります。

最も重要なことは、浮腫の問題が適切に改善されない場合、または悪化し続ける場合、体型や外見に影響を与えるだけでなく、床ずれ、口内炎、会陰潰瘍、眼瞼結膜潰瘍などの他の身体的反応や感染の可能性さえ伴う可能性があることです。重症の場合は、尿毒症、心不全、呼吸不全、けいれん、意識障害を引き起こすこともあります。注意してください！

浮腫を軽減する方法は科学的に証明されています!上半身と下半身のTCM治療は非常に異なります

治療の面では、伝統的な中医学の理論は主に「腰より上のむくみには発汗を促し、腰より下のむくみには排尿を促す」という基本原則に従っています。そのため、臨床治療では、浮腫の部位に応じて上半身浮腫と下半身浮腫の2つのタイプに分け、それぞれ対症療法が行われます。

「発汗法」は、発汗によって体表面の水分を排出することが主な目的で、よく使われる処方には、月鼻煎じ、月鼻加叔煎じ、甘草麻黄煎じ、小青龍煎じ、大青龍煎じなどがあり、上半身の血液循環を促進し、顔面浮腫の原因となる水分蓄積を軽減します。 「利尿剤」とは利尿作用を意味し、排尿を通じて水分や湿気を排出することで浮腫を解消することを目的とします。臨床でよく使用される処方には、五苓散、竹苓湯、真武湯、苓桂竹甘湯、吉生神奇丸、五苓散などがあります。

浮腫を軽減するには、湿気を取り除き、利尿を促進する効果のあるこの2つの伝統的な漢方茶を飲んでください。

中医学の医師である陳超宗氏は、上記の浮腫の対症療法に加え、入手しやすく、準備も簡単で、上半身または下半身の浮腫がある人が飲める、2種類の中医学浮腫軽減茶を特別に開発し、浮腫に悩む友人の参考として提供しています。

★利尿茶

• 材料：トウモロコシのひげ60グラム、ポリアココヤシ30グラム、シナモンの小枝5グラム。

• 作り方：材料に水500ccを加え、強火で沸騰させ、弱火で約20分煮込み、材料を濾してお茶として飲みます。

• 効能：体内の湿気や熱を取り除き、排泄や利尿を促します。

• 禁忌: 妊娠中の女性は体調が異なりますので、専門医のアドバイスを受け、慎重に使用する必要があります。

★七種小中ドリンク

• 材料: 黄耆2銭、枸杞子2銭、甘草1銭、茯苓2銭、橙皮1銭。

• 作り方：ハーブを洗い、フィルターバッグに包んで繰り返しすすぎ、魔法瓶カップに入れ、800CCの熱湯を注ぎ、20分間浸してからお茶として飲むか、ハーブを冷水で沸騰させてから15分間煮出してから飲みます。

• 効能：脾臓を強化して気を補い、利尿を促進し、腫れを軽減します。

• 適応症：下半身や顔にむくみ、体重が増えやすく、疲労感や脱力感が多く、便がゆるくて柔らかい。

• 禁忌: 妊娠中の女性は体調が異なりますので、専門医のアドバイスを受け、慎重に使用する必要があります。

助けを求めずに浮腫みを解消しましょう！ 5つのツボをマッサージして代謝を高めましょう

実は、体内の余分な水分を排出し、代謝を高めたいなら、お茶を飲むことに加えて、ツボマッサージも良い選択肢です。そこで、中医学の医師である陳超宗氏は、美容に敏感な女性たちが最も気にする顔面のむくみや下半身のむくみの問題に焦点を当て、血液循環を促進し、新陳代謝を高め、利尿を促進して腫れを軽減するのに役立つ5つのツボを皆さんに教えました。

顔面浮腫：

★迎香ポイント

• 位置：鼻の横から5分、鼻孔の下端と平行、ほうれい線の境目。押すと凹んだ穴があり、痛みや腫れを感じます。

• 効能: 顔の血行を促進し、肌を輝かせ、顔のむくみを解消し、鼻のアレルギー症状を効果的に緩和します。

• マッサージ方法：両側の陰香ポイントに人差し指の先を当て、約5分間円を描くようにこすります。

★シバイポイント

• 位置: 両目でまっすぐ前を向いたときに瞳孔の中心から約2cm下。

• 効能：目の下のたるみや下まぶたのむくみを改善し、目の疲れを和らげます。

• マッサージ方法：目を閉じて、人差し指の先を両側の四百穴に当て、約5分間円を描くようにこすります。

下半身の浮腫:

★三陰交ツボ

• 位置: 内果の先端から 3 インチ (約 4 本の指の幅) 上、脛骨の後端のくぼみにあります。

• 効能：血行を促進し、下肢の浮腫を改善します。さらに、美容、アンチエイジング、月経調整などの効果もあります。

• マッサージ方法：左手の親指で右の三陰交点を、痛みや腫れを感じるまでこすります。1分後、右手の親指で左の三陰交点を1分間こすります。

★太渓ツボ

• 位置: 内果の先端とアキレス腱を結ぶ線の中間点にあるくぼみ。

• 効能：利尿作用、腫脹緩和作用、ふくらはぎの曲線美化。

• マッサージ方法：左手の親指の先で右の太極点を、痛みや腫れを感じるまでこすります。1分後、右手の親指の先で左の太極点を1分間こすります。

★水分ポイント

• 場所: おへそから親指1本分上。

• 効能：浮腫を取り除き、新陳代謝を促進します。

• マッサージ方法：指先を使って、痛みや腫れを感じるまで円を描くように押します。1回につき15回、1日2～3回行います。

【漢方専門家からのヒント】:

中医学の医師である陳超宗氏は、浮腫の問題を避けるために、ソース、漬物、高ナトリウム飲料など、味の濃い食べ物を避けるように注意を促しています。これらの食べ物を減らし、果物や野菜（カリウムが豊富）の摂取を適度に増やしてください。これは、体内のナトリウムとカリウムのバランスを維持し、浮腫の症状を改善するのに役立ちます。さらに、定期的な運動習慣を身につけ、適度に汗をかくことで、体内の水分が排出され、浮腫の発生を抑えることもできます。