経絡を刺激して脚を細くする～女性の中医学施術者が下半身の毒素を排出し、むくみを解消する方法を教えます

夏は暑いので、服を着ていても涼しく過ごしたいものです。でも、ショートパンツや短いスカートを手に取るたびに、太ももの厚いサドル肉を想像して躊躇してしまいますか？実は太ももの脂肪を落とすのは難しくありません。中医学の専門家は、適度に食事を摂り、活動量を増やすことに加え、空き時間を利用して太ももの経絡に触れることが、脚を引き締める良い方法だと言います。

太もものむくみやむくみには原因がある！足陽明の胃経の閉塞によって引き起こされる可能性がある

しかし、なぜ太ももを叩くだけで上記のような効果が得られるのでしょうか?中医学の医師である田一敏氏は著書「パパショウ：リンパドレナージュを行う美しい中医学の医師に倣う」の中でこう書いている。浮腫を解消します。ローカルボディシェイプ。 「オレンジピール撃退」という本では、これは中国医学では足陽明経の胃経が人間の太ももの前面に沿って走り、消化を司っていると考えられているためだと説明されています。この経絡は頭から始まり、つま先までずっと走っています。

そのため、足陽明胃経が詰まると、消化不良、浮腫、むくみなどが起きやすくなります。顔色が悪くなるだけでなく、足の前面に毒素が溜まり、浮腫みも生じます。そのため、内腿を適度に叩くことで足の血液循環を促進し、経絡の詰まりを改善できれば、自然に新陳代謝が高まり、余分な水分や老廃物が体外に排出され、足のむくみや脂肪の蓄積を防ぐことができます。

血行促進効果も倍増するのでしょうか？漢方医：これらの3つの重要なツボを強化する

やり方については、中医学の医師である田一敏氏は、太ももを細くしたい女性は仕事中の空き時間や夜にテレビを見ているときに、座って両手または魔法のたたき棒で太ももの前面（足陽明の胃経の位置）を上から下まで、皮膚が少し赤くなるまで1部位につき50回ずつたたくとよいと指摘している。

太ももを細くしたい女性は、仕事中の空き時間や夜にテレビを見ながら、座って両手で太ももの前面（足陽明胃経の位置）を上から下へ、皮膚が少し赤くなるまで各部位50回ずつ軽くたたくといいでしょう。 （写真／幸福文化出版社提供）

また、時間に余裕があれば、全体のタッピングを終えた後、足にある次の3つの重要なツボを指先やタッピング棒で20回叩いて、ツボの刺激を強化することもできます。パッティング時にエッセンシャルオイルやアロマテラピーを適切に使用すると、効果が高まります。

伏点（ふとつ）は、大腿前面の大腿四頭筋の膨らみにあり、膝から6インチ上にあります。このポイントを見つけるには、ひざまずいて、膝の中心から6インチ上、指8本分の位置にある大腿筋の上部を見つけます。これが伏点です。 （写真／幸福文化出版社提供）

★フツポイント

ツボの見つけ方：伏土ツボは、膝から6インチ上の、太ももの前側にある大腿四頭筋の膨らみにあります。ツボを見つけるには、ひざまずいて、膝の中心から6インチ上、8本の指の位置にある太ももの筋肉の上部を見つけます。これが伏土ツボです。

利点:このツボを定期的にタップすると、脚の痛みが軽減され、けいれんが予防され、太もものラインが美しくなります。

陰支点（陰陽点）は、風土点（ふとつ）の下、膝から3インチ上にあります。この点を見つけるには、膝をついて、4本の指の位置である膝から3インチ上を歩きます。 （写真／幸福文化出版社提供）

★銀石ポイント

ツボの見つけ方：陰支ツボは、伏経ツボの下、膝から3インチ上にあります。ツボを見つけるには、ひざまずいて、4本の指の位置である膝から3インチ上を歩きます。

効果:このツボを定期的にタップすると、下半身のむくみ、腹部膨張、腹痛、消化不良などの問題が改善されます。

良丘穴は陰支穴の下、膝から2インチ上にあります。この穴を見つけるには、膝をついて膝から2インチ上、つまり3本の指の位置まで歩きます。 （写真／幸福文化出版社提供）

★良丘ツボ

ツボの見つけ方：良丘ツボは陰支ツボの下、膝から2インチ上にあります。ツボを見つけるには、ひざまずいて膝から2インチ上、つまり3本の指の位置を歩きます。

効果:このツボを頻繁に叩くと、膝の腫れや痛み、下半身の麻痺が改善されるほか、胃の痛み、胃けいれん、下痢も改善されます。

【漢方専門家からのヒント】:

最後に、中医学の医師である田一敏氏は、特に脚を細くしたい女性は寝る前にベッドで適度に脚を上げるとよいと提案しており、これも脚を細くする非常に簡単で効果的な方法である。血液が脚に戻るように脚を上げ、次に脚を交差させて 1 回につき 15 ～ 20 回振り回します。休憩後、さらに 2 ～ 3 回繰り返します。