経絡ダイエットは効果あり！気と血のバランスをとるには、まずこの2つのコツを学びましょう

肥満は万病の根源です。経絡を利用して体重を減らすことで、痩身効果と健康維持効果が得られます。漢方医は、体内の経絡が気の循環の経路であると指摘しています。病気や肥満は経絡の問題によって引き起こされます。脾臓を強化して脂肪を除去し、血液循環を促進し、減量と健康管理の効果を得るために、毎日ふくらはぎをマッサージしたり、足三里のツボを押したりすることが推奨されます。

中医学の医師である呉明珠氏は、「経絡が詰まれば痛みが生じ、経絡が詰まれば病気が生じる」ということわざを指摘した。これは、経絡が詰まれば病気が発生するという意味である。心臓、肝臓、肺、胃など人体のさまざまな臓器の正常な働きを重視する西洋医学とは異なり、中医学では「経絡の乱れがない」ことや「気血のバランス」に基づいて健康を判断します。

健康管理の最高原則は経絡をブロックしないようにすることです

特に、「経絡を滞りなく保つ」ことは中医学の健康管理の最高の原則です。古代から現在に至るまで、鍼灸、気功、太極拳、武術、マッサージ、たたき、ツボ押し、掻き取り、カッピングなど、経絡の流れを滞りなく保つさまざまな治療法や健康法が継続的に開発されてきました。

減量に関しては、まず脾臓と胃を強化する必要があります。伝統的な中国医学では、筋肉を強化するには脾経を鍛える必要があると考えられています。脾経とは、足の太陰脾経を指し、足から頭まで走り、内腿、胸部、腹部を通過します。脾経に関係する臓器は脾臓、胃、心臓であり、血液を調節し、清濁を上げ、輸送し、変換する機能があります。

脾経を鍛えて顔色を明るくしましょう

中医学の医師である呉明珠氏は、脾経が滞りなく血液の循環が良好であれば、顔色はバラ色で、筋肉はふっくらとしていて、胸や臀部は引き締まり、全身の皮膚は引き締まっているが、脾臓に問題があれば、脾経は滞りなく機能せず、輸送と変化が弱くなり、手足は栄養を吸収できず、顔色が悪く、筋肉が細くなり、むくんだ体型になりやすいと強調した。

一般的に言えば、脾経に十分な血と気があり、スムーズに流れていれば、見た目が若く保たれるだけでなく、月経も順調で、婦人科疾患にも悩まされることがありません。通常、経絡ポイントを押したり叩いたりすることで、ポイントの維持と強化を強化できます。痛みのポイントを見つけて自分で調整できる限り、若さを維持する方法として使用できます。

足三里のツボ（写真参照）を押すと脾経が強化され、下半身の肥満を防ぐことができます。

ヒント1：足三里ツボ/痩身と脂肪燃焼

• 位置：膝から3インチ（水平に指4本分）下の足の外側に直立し、脛骨の外側に水平に指1本分ほど置き、膝を90度の直角にします。手のひらを手のひらと同じ側の膝に置き、手のひらの付け根で膝の上端を囲みます。親指以外の4本の指を下に向けて、人差し指で膝の下の脛骨を押します。中指の先端が足三里です。

• 効果：呼吸に合わせて朝晩20回押すと、老化防止や下半身の痩せに効果があります。

漢方医の呉明珠氏（写真）は腹部マッサージのやり方を自ら実演し、脾臓と胃の機能を強化できることを強調した。

ヒント2：腹部をマッサージする/脾臓と胃を強化する

• マッサージ：まず両手をこすり合わせて温め、左手で手のひらをへそに向けて腹部に押し当て、右手を左手に重ねます。最初は軽く、次に強く、時計回りに 50 回マッサージし、次に反時計回りに 50 回マッサージします。

• 揉みながら押す：指でお腹の肉を掴み、おへその周りを時計回りに揉みながら押します。痛くなるまで力を入れます。ここには脂肪が多いので、ツボを押すにはもう少し力が必要です。

• 効能：腹部の健康管理は脾臓と胃に非常に役立ちます。多くの重要な経絡がここを通っており、腹部には多くのツボがあります。したがって、時間がある限り、脾臓と胃の機能を改善するために、時計回りにマッサージを増やし、押したりこすったりしてください。